چند عامل پیری زود رس

1- پر خوری

2- بی تحرکی

3- کم آبی بدن

4- تند غذا خوردن 

5- استعمال دخانیات

6-غذا های فراوری شده

7- غذا های چرب و سرخ شده

8- عصبانی شدن و استرس

9- مصرف زیاد قهوه و چای پررنگ

10- عدم ورزش

شکلات تلخ و لاغری

طبق مطالعات و تحقیقات  که علاوه بر میل کردن شکلات تلخ 20 مین قبل و 5 دقیقه بعد از صرف ناهار و شام باعث کاهش اشتها تا 50 درصد میشود.

فلاونوئید ها به کاهش پتانسیل مقاومت در برابر انسولین کمک میکنند .

شکلات تلخ هم حاوی چربی های سالم است که جذب قند در جریان خون را کاهش می دهند.

شکلات تلخ برای لاغری خوب است اما نباید آن را زیاد مصرف کرد.

هر بار برای مصرف به اندازه یک بند انگشت شست میل کنید.

تفاوت وزن کم کردن با سایز کم کردن

**در بسیاری از افراد که به تازگی یک برنامه ورزشی و برنامه غذایی را شروع کرده اند،بعد از مدتی نه اینکه وزن کم نکردن بلکه وزن هم بیشتر شده است.

**در بدنسازی تمریناتی مثل هوازی و تمرین با وزنه باعث میشود که هم چربی سوزی داشته باشید هم عصله سازی خوبی انجام بدهید

پس یعنی اگر وزنتان ثابت مانده است به این معنا نیست که ورزشتان بیهوده بوده است.

**عضله چگالی بیشتری نسبت به چربی دارد این چربی حجم کمتری نسبت به چربی اشغال میکند.

**حتی ممکن است که با تنرینات بدنسازی بدن بدون تغییر وزن و یا حتی با افزایش کمر باریک تر به نظر برسید یعنی سایز کم شده است.

بهترین کار برای این که متوجه تغییر وضعیت خود شوید عس گرفتن است.

نکات بدنسازی

بدنسازان عزیز نکات مهم در رابطه با تغذیه ورزشی

1-یک ساعت قبل از تمرین تغذیه ایی را میل کنید که شکال قند بسیار بالا و پروتئین با کیفیت بالا مصرف کنید.

این تغذیه باعث میشود که گلیکژون و آمینو اسید های کافی دست یابید.

2- تا یک ربع بعد از تمرین سعی کنید غذایی میل کنید که هم  کربوهیدرات بالایی داشته باشد تا بتواند از تحلیل ماهیچه ها جلوگیری کنید.

3- بهترین کار این است که 1 ساعت بعد از تمرین از پروتئینی استفاده کنید که از کیفیت بالایی برخوردار باشد .

4-هر روز مولتی ویتامین هارو با صبحانه میل کنید بعنوان اولین مکمل روز

ایزی اسلیم

ایزی اسلیم یکی از بهترین قرص های لاغری می باشد

این محصول مناسب افرادی می باشد که  توانایی رژیم گرفتن و ورزش کردن رو ندارند این بهترین راه حل است.

ایزی اسلیم برای افرادی که دچار بیماری های کلیوی هستند ،بیماری های قلبی هستند اصلا پیشنهاد نمیشود

این محصول کاهش وزن بین 7 الی 10 کیلو گرم در دوره را دارد.

دوره مصرف یک ماه میباشد.

کاهش سایز و کاهش وزن بسیار خوبی دارد.

در روز های اول استفاده از قرص لاغری شاهد یک سری علائم خیلی کوچیک هستید این علائم  همچون سر درد و گلو درد و سرگیجه را دارد.

که بعد از چند روز این علائم رفع خواهد شد.