نحوه مصرف قرص لاغری ایزی اسلیم

نحوه مصرف قرص لاغری ایزی اسلیم

.

نحوه مصرف قرص لاغری ایزی اسلیم روزی یک عدد نیم ساعت قبل از صبحانه می باشد.

در صورتیکه با ناشتا قرص خوردن مشکل دارید یا اذیت می شوید،مشکل معده دارید یا قرص دیگری ناشتا استفاده میکنید.

میتوانید قرص را 45 دقیقه بعد از صبحانه یا نیم ساعت قبل از ناهار میل بفرمایید.

** اگر بعد از 1الی2 هفته بعد از استفاده حس کردید بدن به قرص عادت کرده و اشتهایتان کنترل نمی شود به اصطلاح بدن استپ کرده می توانید یک عدد اضافه کنید و قرص دوم را 4 ساعت بعد از ناهار استفاده کنید.

اما بدون اطلاع به هیچ عنوان قرص را 3عدد در روز استفاده نکنید.هرگز!!

** قرص را برای جلوگیری از برهم زدن خواب شبانه،شب مصرف نکنید.

نحوه مصرف قرص لاغری تمشک

نحوه مصرف قرص لاغری تمشک

.

نحوه مصرف قرص لاغری تمشک روزی یک عدد نیم ساعت قبل از صبحانه میباشد.

در صورت اینکه باناشتا قرص خوردن اذیت میشوید،مشکل معده دارید یا قرص دیگری ناشتا استفاده میکنید می توانید قرص را 45دقیقه بعد از صبحانه یا نیم ساعت قبل از ناهار استفاده کنید.

** اگر بعد از یک الی دو هفته حس کردید بدن به قرص عادت کرده واشتهایتان کنترل نمی شود به اصطلاح بدن استپ کرده،می توانید یک عدد اضافه کنید و قرص دوم را 4ساعت بعد از ناهار استفاده کنید.

بدون اطلاع به هیچ عنوان قرص را 3عدد در روز استفاده نکنید.هرگز!!

** نکته : قرص را برای جلوگیری از برهم زدن خواب شبانه،شب مصرف نکنید.

تمرکز

چگونه تمرکز خود را از دست می دهیم؟

.

از دست دادن تمرکز ، فرایندی طبیعی و تکامل یافته است که برای حفظ امنیت ما به وجود آمده است.

.

از بین رفتن تمرکز زمانی رخ می دهد که مغز چیزهایی می بیند که باید به انها  توجه کنید(فرایند پایین به بالا).

.

تکامل موجب شده است که وقتی در اطراف خود را از دست بدهید و به آن  عامل توجه کنید.

.

وقتی تمرکز خود را از دست میدهید، حداکثر 25 دقیقه زمان لازم  است تا دوباره بر کار اصلی خود تمرکز کنید(در برخی از بررسی ها زمان بازیابی تمرکز 5 دقیقه و در برخی دیگر 15 دقیقه ذکر شده است.)

.

بیشتر عواملی که موجب از دست رفتن تمرکز می شوند ، عواملی بیرونی هستند.

حدودا در 44% موارد، این خود ما هستیم که موجب از دست رفتن تمرکزمان می شویم.!

.

ذهن انسان حداکثر تا 2 ساعت می تواند بر هر کاری تمرکز کند.(البته بعد از این مدت برای بازیابی نیروی خود به 20 تا 30 دقیقه استراحت نیاز دارد.

صبحانه مهم ترین وعده غذایی

مهم ترین وعده غذایی  صبحانه

صبحانه مهم ترین وعده غذایی برای داشتن بدنی سلامت می باشد  ، در هر صورت وعده صبحانه  را از دست ندهید.

بهترین صبحانه ، صبحانه ای است که شامل پروتئین ، فیبر ، غذاهای سبوس دار ، گندم ، ویتامین  و امثال آنها هستند.

منابع پروتئینی را می توان در غذاهای مانند گوشت های کم چرب ، شیر و تخم مرغ یافت.

فیبر نیز در میوه ها و سبزی ها و جو به فراوانی یافت می شود. این مواد نه تنها بهترین و سالم ترین منابع غذایی به حساب می آیند بلکه انرژی لازم برای انجام فعالیت های روزانه را به بدن می دهند.

غذا نخوردن

نخوردن غذا بدترین کار ممکنی که میتونه به سلامتی شما اسیب برسونه  و باعث ریزش عضلات شما خواهد شد.

وقتی برای مدتی غذا نخورید سوخت و ساز بدنتان کم می شود و این به نفع شما نیست و باعث میشه که تجمع چربی در بدن شما زیاد بشه و عضلات شما تحلیل خواهد رفت.

جهت کاهش وزن:

1- مربی با تجریه داشته باشید.

2-از برنامه غذایی پیروی کنید.

3- غذا های ناسام و مشروبات الکلی استفاده نکنید.

4-برنامه تمرینی مناسب انجام بدید.