صبحانه مهم ترین وعده

صبحانه مهم ترین وعده غذایی:

1. توازن انسولین بدن را حفظ می کند.
2. اعمال بدن را تنظیم می کند.
3. علاقه مفرط به خوردن مواد قندی و نشاسته ای را کم می کند.
4. گلوکز بدن را متعادل نگه میدارد و در نتیجه جریان انرژی را ثابت می کند.
5. به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند.
6. تمرکز ، هوش و فعالیت ذهنی را تقویت می کند.
7. خلق و خو را آرام می کند.
8. از ضعف  و خستگی مفرط در طول روز جلوگیری می کند.
9. کمک می کند فرد کالری بیشتری بسوزاند و راحت تر رژیم بگیرد.
10. از یبوست جلوگیری می کند ، اشتها ، گرسنگی ، و حرص به غذا خوردن را تنظیم می کند و فرد را در طول روز شاداب تر نگه می دارد.

.