قرص لاغری اسلیم پلاس

قرص لاغری اسلیم پلاس

قرص لاغری اسلیم پلاس از جدید ترین و قویترین قرص های لاغری می باشد.

این محصول در کشور آلمان Germanyتولید و در بازار جهانی عرضه شده است.

دارای 30 عدد کپسول می باشد.

از مکانیسم فوق العاده قویی برخوردار هست.

این محصول مناسب اشخاصی می باشد که از قرص های لاغری دیگری استفاده کردند و نتیجه مطلوبی دریافت نکردند،بهترین گزینه و بهترین انتخاب محصول قرص لاغری اسلیم پلاس می باشد.

قرص لاغری اسلیم پلاس برای افرادی که به دلیل مشغله کاری و دلایل دیگری زمان مناسبی برای ورزش کردن ندارد این محصول بهترین گزینه برای رسیدن به اندام ایده آل می باشد.

نحوه مصرف قرص لاغری ایزی اسلیم

نحوه مصرف قرص لاغری ایزی اسلیم

.

نحوه مصرف قرص لاغری ایزی اسلیم روزی یک عدد نیم ساعت قبل از صبحانه می باشد.

در صورتیکه با ناشتا قرص خوردن مشکل دارید یا اذیت می شوید،مشکل معده دارید یا قرص دیگری ناشتا استفاده میکنید.

میتوانید قرص را 45 دقیقه بعد از صبحانه یا نیم ساعت قبل از ناهار میل بفرمایید.

** اگر بعد از 1الی2 هفته بعد از استفاده حس کردید بدن به قرص عادت کرده و اشتهایتان کنترل نمی شود به اصطلاح بدن استپ کرده می توانید یک عدد اضافه کنید و قرص دوم را 4 ساعت بعد از ناهار استفاده کنید.

اما بدون اطلاع به هیچ عنوان قرص را 3عدد در روز استفاده نکنید.هرگز!!

** قرص را برای جلوگیری از برهم زدن خواب شبانه،شب مصرف نکنید.

قهوه قبل از تمرین

قبل از تمرین قهوه بخورید.

.

*شما احتمالا به فنجان قهوه تان به عنوان یک نوشیدنی انرژی زا نگاه می کنید.

.

قهوه می تواند در باشگاه به شما کمک کمد.

قهوه استقامت را بهبود می بخشد و میزان دوندگی شما را افزایش می دهد.

.

قبل از بیرون رفتن از منزل یا محل کار همیشه برای اینکه سرحال و شاداب باشید یک فنجان قهوه میل بفرمایید.

یادتون نره قهوه انرژیتون رو بالا میبره.

منابع مواد مغذی و ویتامین ها

کمک خوبی است تا منابع غذایی را بهتر بشناسید تا از بروز کمبود مواد مغذی و ویتامین ها در امان باشید:

کربوهیدرات ها:

*لوبیا

* باقلا

*عدس

* میوه جات و سبزیجات

* نان و غلات

پروتئین ها:

*گوشت

*پنیر

*ماست

*شیر

*تخم مرغ

*دانه های روغنی

*نان غله سبوس دار

*باقلا

*عدس

*قارچ

*سویا

چربی ها:

*آجیل مغزدار

*دانه های روغنی

*ماهی های چرب

*روغن زیتون

*روغن های مایع نباتی

ویتامین B_COMPLEX:

*نان غله سبوس دار

*دانه های روغنی

*آجیل مغز دار

*سبزیجات

* لوبیا ، باقلا ، عدس

*تخم مرغ

* ماست ، شیر

*جگر

*گوشت ماکیان

*ماهی

*گوشت قرمز

ویتامین A:

*هویج

*آب تره

*اسفناج

*کلم

*کدو

*سیب زمینی شیرین

*انبه

*طالبی ، هندوانه

*کلم بروکلی

*روغن کبد ماهی

*زرد آلو

*گوجه فرنگی

*تخم مرغ

ویتامین C:

*مرکبات

*توت فرنگی

*لیمو ترش

*کلم بروکلی

*میوه های گرمسیری

*گوجه فرنگی

*کلم

*فلفل دلمه

ویتامین D:

*ماهی ، روغن کبد ماهی

*فرآورده های لبنی (کره ، خامه...)

ویتامین E:

*جوانه گندم

*گردو

*زیتون

*آووکادو

*دانه های روغن

*آجیل مغزدار

*باقلا، نخود

*ماهی

*زرده تخم مرغ

ویتامین K:

*کتانجک

*یونجه

*گل کلم

*کاهو ، سبزیجات پر برگ سبزرنگ

*سیب زمینی

*گوجه فرنگی

*فرآورده های لبنی

کلسیم:

*بادام زمینی

*تخم آفتابگردان

*فرآورده های لبنی

*تیغ ماهی های ریز و کوچک

*سبزی های پربرگ و سبزرنگ

کروم:

*مخمر آبجو

*کلم بروکلی

*جو دوسر

*قارچ

*نان  گندم سبوسدار

*ملاس

آهن:

*سبزیجات پربرگ و سبزرنگ

* گوشت ها (به خصوص گوشت قرمز)

*ماهش

*عدس ، باقلا

*کشمش ، خرما

منیزیوم:

*میوه ها بخصوص (موز،سیب،آناناس،طالبی،هندوانه)

*فندق

*ته کاهو

*عدس

* گوشت گوساله

*آب پرتغال

*سبزیجات تازه

*سیب زمینی

*ماهی و ماست

سدیم:

*میوه

*انواع سبزیجات

روی:

*آجیل مغزدار

*غذاهای دریایی

*نان غله سبوس دار

*جوانه گنده

سلنیم:

*ماهی

*صدف

*آجیل مغزدار

*دانه های روغنی

*گوشت

*تخم مرغ

*فرآورده های لبنی

اسید لاکتیک

اسید لاکتیک ، کالری سوزی و چربی سوزی بعد از تمرین را بیشتر می کند.

*احتمالا با اصطلاح "افتربرن"آشنا هستید. افتربرن عبارت علمی برای مصرف اکسیژن در بدن بعد از تمرین است(EPOC).

افتربرن به کار اضافی گفته می شود که بدنتان باید انجام دهد و همچنین به اکسیژن اضافی گفته می شود که باید کصرف کند تا بدن بعد از تمرین سخت ریکاوری و ترمیم شود.

*بعد از یک جلسه تمرین سخت سرعت ضربان قلب شما باید افت کند،اتفس تان باید آرام شود.دمای بدن باید پایین بیاید و تعادل نرمال اسید در بدن برقرار شود.

تمرین پرشدت افتربرن بیشتری نسبت به تمرین با شدت متوسط دارد و به همین دلیل شما بعد از تمرین شدید به مدت طولاتی تری کالری بیشتری می سوزانید.

تجمع اسید لاکتیک با افربرنی قوی تر ارتباط دارد که به چربی سوزی کمک می کند.