آیا نوشیدنی های انرژی زا واقعا باعث انرژی فرد می شوند.؟
بیشتر نوشیدنی های انرژی زا حاوی مقادیر بالایی کافئین هستند که باعث می شود فرد در مدت زمان اندکی انرژی بالایی را دریافت کند.
برخی از این نوشیدنی ها شامل شکر هستند.
این افزایش کوتاه مدت است و ممکن است پیامد هایی را برای فردی که آن را مصرف می کند در براشته باشد.
به عنوان مثال نوشیدنی های انرژی زا که حاوی شکر هستند ممکن است باعث افزایش وزن فرد شوند. همچنین ماده غذایی کافئین می تواند باعث موارد زیر شود:
ترکیب این نوشیدنی های انرژی زا با الکل ممکن است حتی سبب عوارض بیشتری شود. این نوشیدنی ها می توانند شدت و حالت درد ناشی از مسمومیت را کاهش دهند در نتیجه فرد بیشتر راغب می شود تا از این نوشیدنی ها استفاده کند در حالی که مشکل از جای دیگر است و مصرف بیش از حد این نوشیدنی ها سبب عوارض بیشتر می شود.
برای اغلب افراد مصرف این نوشیدنی ها به شکلی اتفاقی موردی ندارد ، اما بهتر است میزان مصرف خود را به 16 انس در طول روز محدود کنید.
اگر شما هم اکنون از نظر بدنی در شرایط خوبی نیستید و قصد دارید تا خودتان را سرحال بیاورید به جای این نوشیدنی ها به فکر راه چاره بهتر و سالم تر باشید هیچگاه صورت مساله را پاک نکنید.
به حد کافی بخوابید به همان فعالیت های روزمره خو بپردازید و سعی کنید سالم تر غذا بخورید. اگر این موارد به شما کمک نکرد بهتر با دکتر خود مشورت کنید ، اما هیچگاه فراموش نکنید که هیچگاه لازم نیست دنبال راه حل های عجیب باشید.
گاهش اوقات خستگی نشانه ای از یک بیماری زمینه ای مانند کم کاری تیروئید یا کم خونی است پس همیشه دنبال نوشیدنی های انرژی زا نباشید.
تعداد کمی از افراد هستند که به طور کلی از نوشیدن این نوشابه ها کاملا پرهیز کنید اگر شما دچار بیماری قلبی هستید یا به فشار خون مبتلا می باشید از دکتر خود در این مورد که اجازه مصرف نوشابه ها رادارید یا نه سوال کنید.
نوجوانان زنان باردار و زنانی که شیر می دهند بهتر است از این نوشیدنی ها مصرف نکنند یا حداقل مصرف آن را محدود کنند.
با افزایش مصرف این نوشابه های انرژی زا بسیاری از والدین نگران این مورد هستند که فرزندان آن ها چه حجم از کافئین باید مصرف کنند. طبق گزارش آکادمی علوم آمریکا نوجوانان باید تنها 100 میلی گرم کافئین در طول روز مصرف کنند. افراد کم سن و سال تر نباید این نوشیدنی را به شکل عادتی مصرف کنند.
یک تخم مرغ به 50 گرم حاوی 39 گرم آب ، 6.5 گرم چربی 0.5 گرم کربوهیدرات و نیز ویتامین ها و مواد معدنی است.
زرده و سفیده ، تخم مرغ را تشکیل می دهد و به طور مشخصی دارای ارزش غذایی هستند.
ایتفاده از تخم مرغ به عنوان صبحانه برای تقویت مغز و بالا بردن سطح هوشیاری نقش اساسی دارد.
تخم مرها سرشار از پروتئین هستند و هضم پروتئین ها در بدن وقت بسیاری را می گیرد و به این خاطر است که مدتی بیشتر احساس سیری می کنیم و در طی روز کمتر به خوردن تنقلات ناسالم روی می آوریم.
این امر باعث می شود تا نه تنها دچار اضافه وزن نشده ، بلکه میزان قند خونتان را در سطح متعادل نگه داشته و سطح هوشیاری تان را افزایش دهید.
سفیده تخم مرغ دارای فرم خالص تری از پروتئین است. پروتئین تخم مرغ به خاطر کیفیت بالایی که دارد بهتر و راحت تر جذب بدن می شود.
پروتئین تخم مرغ به عنوان مرجعی برای مقایسه پروتئین های سایر مواد خوراکی با آن مورد استفاده قرار می گیرد.
معمولا کیفیت پروتئین از 2 طریق اندازه گیری می شود:
1- قابلیت هضم پروتئین تصحیح شده بر اساس اسد آمینه
2- ارزش بیولوژیکی.
روش ارزش بیولوژیکی ، مقدار پروتئین ایفا شده در بدن را نسبت به پروتئین جذب شده اندازه گیری می کند.
امتیاز پروتئین تخم مرغ بر اساس بیولوژیکی 100 است به این معنی که تمام پروتئین خورده شده در بدن ابقا شده و مورد استفاده قرار میگیرد.
به عبارت دیگر پروتئین تخم مرغ حاوی تمامی اسید آمینه های ضروری و مورد نیاز بدن است.
قرص لاغری پاپایا اسلیم PAPAYA SLIM
قرص لاغری پاپایا اسلیم محصولی فوق العاده برای کاهش وزن در کوتاه ترین زمان ممکن.
پاپایا محصولی مناسب برای اشخاصی که در طول روز زمان مناسبی برای فعالیت بدنی ندارند بهترین گزینه برای لاغری در سریع ترین زمان ممکن خواهد بود.
این محصول پرقدرت در کشور فیلیپین PHILIPINES تولید و در بازار جهانی عرضه خواهد شد.
این محصول دارای 30 عدد کپسول سبز رنگ می باشد که بر روی هر کدام از کپسول ها کلمه papaya نوشته شده است.
پاپایا اسلیم دارای تاییدیه کیفیت و استاندارد جهانی از FDA آمریکا
Food & Drug Administation
از ویژگی های این محصول عبارت اند از:
1- کاهش وزن 10 الی 18 میلو در هر دوره بدون بازگشت*تضمینی*.
2-کاهش سایز بی ظنیر و چشم گیر.
3-کاهش اشتهای فوق العاده قوی از همان روز اول استفاده محصول.
4-بالا رفتن متابولیسم بدن .
5-جلوگیری از افتادگی و شل شدن پوست بعد از لاغری.
6-جمع کننده و سفت کننده پوست بعد از لاغری.
7- باعث حفظ شادابی و زیبایی خواهد بود.
دارای چند مورد منع مصرف می باشد که:
1- افرادی که بالای 60 سن دارند.
2-افرادی که زیر 18 سال سن دارند.
3-اشخاصی که به بیماری قلبی و عروقی مبتلا هستند.
4-اشخاصی که به بیماری کلیوی و ریوی مبتلا هستند.
5- بیماران دیابتی.
6-بانوان عزیزی که در دوران بارداری ویا شیردهی هستند نباید مصرف کنند.
*نکته*: در موارد منع مصرف ، مصرف در صورت مشاوره رایگان با متخصصین ما.
3 نکته برای تعذیه
1-جیره بندی پروتئین:
حقیقت این است که برای عضله ساختن نیاز به پروتئین دارید اما بهتر است که پروتئین مصرفی روزانه خود را به 6 وعده کوچک تر تقسیم کنید(به جای س وعده بزرگ) تا عضله سازی سریعتری را تجربه کنید.
پژوهشگران کالج Skidmore نیویورک می گویند سعی کنید در وعده ناهار حدود 200 گرم پروتئین دریافت کنید.
2 الی 3 تخم مرغ در صبحانه ، یک میان وعده نوشیدنی پروتئینی (مثل پروتئین وی ) ، سینه مرف با ماست یونانی برای ناهار ، یک مشت آجیل عصرانه و 200 گرم فیله ماهی می تواند پروتئین خوبی در طول روز برایتان تامین کند.
2- وی مورد نظر را پیدا کنید.
انواعد مختلفی از پروتئین در زمان های مختلفی از روز بهتر جواب می دهند. صبح ها بهتراست پروتئین وی استفاده شود که کنترل اشتها در کل روز کمک می کند.
محققان در مجله تغذیه گزارش کرده اند که پروتئین وی بهترین مکمل برای قبل از تمرین هم به حساب می آید چون به سرعت جذب می شود.
در وعده بعد از تمرین کازئین استفاده کنید که آرام تر می سوزد و جریان مداومی از پروتئین ها برای عضلات تامین می کند.
مصرف 40 گرم قبل از خواب هم میتواند 23 درصد رشد عضلات را بیشتر کند.
3- هرم غذایی را رعایت کنید.
به ترتیب از نوک هرم به پایین بروید.
*آجیل و آواکادو (1 الی 2 وعده ) :یک وعده مساوی است با یک چهارم لیوان آجیل ، 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی ، نصف آواکادو
*چربی و روغن ها (2 الی 4 وعده ):یک وعده معادل است با یک قاشق چایی خوری زیتون یا دیگر انواع روغن ، 1 قاشق چایی خوره کره
*لبنیات(2 الی 4 وعده):یک وعده معادل است با 1 لیوان شیر ،170 گرم ماست ،30 گرم پروتئین سفت ،یک سوم لیوان پنیر کاتیج
*میوه(2 الی 4 وعده)1 وعده شامل 1 عدد میوه کامل سایز متوسط ، 1/4 لیوان میوه خشک ، 1/5 لیوان میوه تازه.
کاهش وزن هفت الی پانزده کیلوگرم در هر دوره
مدت زمان مصرف هر دوره سی الی چهل و پنج روز می باشد.
کاهش سایز ب نظیر و چشم گیر
کاهش اشتهای فوئق العاده
بالا رفتن روند چربی سوزی
افزایش سوخت و ساز بدن
افزایش متابولیسم بدن
جلوگیری از شل شدن پوست بعد از اتمام دوره
سوزاندن چربی های قدیمی و روی هم انباشته شده