| ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
آیا نوشیدنی های انرژی زا واقعا باعث انرژی فرد می شوند.؟
بیشتر نوشیدنی های انرژی زا حاوی مقادیر بالایی کافئین هستند که باعث می شود فرد در مدت زمان اندکی انرژی بالایی را دریافت کند.
برخی از این نوشیدنی ها شامل شکر هستند.
این افزایش کوتاه مدت است و ممکن است پیامد هایی را برای فردی که آن را مصرف می کند در براشته باشد.
به عنوان مثال نوشیدنی های انرژی زا که حاوی شکر هستند ممکن است باعث افزایش وزن فرد شوند. همچنین ماده غذایی کافئین می تواند باعث موارد زیر شود:
ترکیب این نوشیدنی های انرژی زا با الکل ممکن است حتی سبب عوارض بیشتری شود. این نوشیدنی ها می توانند شدت و حالت درد ناشی از مسمومیت را کاهش دهند در نتیجه فرد بیشتر راغب می شود تا از این نوشیدنی ها استفاده کند در حالی که مشکل از جای دیگر است و مصرف بیش از حد این نوشیدنی ها سبب عوارض بیشتر می شود.
برای اغلب افراد مصرف این نوشیدنی ها به شکلی اتفاقی موردی ندارد ، اما بهتر است میزان مصرف خود را به 16 انس در طول روز محدود کنید.
اگر شما هم اکنون از نظر بدنی در شرایط خوبی نیستید و قصد دارید تا خودتان را سرحال بیاورید به جای این نوشیدنی ها به فکر راه چاره بهتر و سالم تر باشید هیچگاه صورت مساله را پاک نکنید.
به حد کافی بخوابید به همان فعالیت های روزمره خو بپردازید و سعی کنید سالم تر غذا بخورید. اگر این موارد به شما کمک نکرد بهتر با دکتر خود مشورت کنید ، اما هیچگاه فراموش نکنید که هیچگاه لازم نیست دنبال راه حل های عجیب باشید.
گاهش اوقات خستگی نشانه ای از یک بیماری زمینه ای مانند کم کاری تیروئید یا کم خونی است پس همیشه دنبال نوشیدنی های انرژی زا نباشید.
تعداد کمی از افراد هستند که به طور کلی از نوشیدن این نوشابه ها کاملا پرهیز کنید اگر شما دچار بیماری قلبی هستید یا به فشار خون مبتلا می باشید از دکتر خود در این مورد که اجازه مصرف نوشابه ها رادارید یا نه سوال کنید.
نوجوانان زنان باردار و زنانی که شیر می دهند بهتر است از این نوشیدنی ها مصرف نکنند یا حداقل مصرف آن را محدود کنند.
با افزایش مصرف این نوشابه های انرژی زا بسیاری از والدین نگران این مورد هستند که فرزندان آن ها چه حجم از کافئین باید مصرف کنند. طبق گزارش آکادمی علوم آمریکا نوجوانان باید تنها 100 میلی گرم کافئین در طول روز مصرف کنند. افراد کم سن و سال تر نباید این نوشیدنی را به شکل عادتی مصرف کنند.