طرز مصرف قرص لاغری بلوبری

نحوه مصرف قرص لاغری بلوبری

نحوه مصرف قرص لاغری بلوبری روزی 1 عدد نیم ساعت قبل از صبحانه می باشد.

در صورتیکه با ناشتا قرص خوردن اذیت میشوید،مشکل معده دارید یا قرص دیگری ناشتا استفاده میکنید،میتوانید قرص ار 45دقیقه بعد از صبحانه یا نیم ساعت قبل از ناهار استفاده کنید.

** اگر بعد از 1الی2 هفته بعد از استفاده حس کردید بدن به قرص لاغری بلوبری عادت کرده و اشتهایتان کنترل نمیشود،به اصطلاح بدن استپ کرده.

میتوانید یک عدد اضافه کنید و قرص دوم را 4 ساعت بعد از ناهار استفاده کنید،اما بدون اطلاع به هیچ عنوان قرص را 3 عدد در روز استفاده نکنید.هرگز!!

** نکته: قرص را برای جلوگیری از برهم زدن خواب شبانه،شب مصرف نکنید.

آبمیوه ها

آبمیوه ها و اسموتی های کارخانه ای

.

*اگر فکر می کنید مصرف آبمیوه های فرآوری شده مفید هستند ، اشتباه می کنید.

این محصولات حاوی شکر فراوان ، ماست یخ زده و میوه های مختلفی هستند که مجموعا این درصد بالای شکر باعث می شود بدن نسبت به قبل هم احساس ضعف و گرسنگی بیشتری داشته باشد.

برای انتخاب بهتر سعی کنیددر صورت اجبار محصولاتی را خریداری کنید که حاوی پودر پروتئین ، میوه و چربی های سالم باشند.

چربی آووکادو و کره بادام زمینی  بسیار سالم است و گرسنگی را برطرف می کند.

قهوه قبل از تمرین

قبل از تمرین قهوه بخورید.

.

*شما احتمالا به فنجان قهوه تان به عنوان یک نوشیدنی انرژی زا نگاه می کنید.

.

قهوه می تواند در باشگاه به شما کمک کمد.

قهوه استقامت را بهبود می بخشد و میزان دوندگی شما را افزایش می دهد.

.

قبل از بیرون رفتن از منزل یا محل کار همیشه برای اینکه سرحال و شاداب باشید یک فنجان قهوه میل بفرمایید.

یادتون نره قهوه انرژیتون رو بالا میبره.

ناشتا خورده نشود

7 مورد که در زمان ناشتا بودن نباید بخوریم.

.

1-چای:

میزان اسید در آن روی دیواره معده تاثیر می گذارد.

.

2-قهوه:

کافئین موجود در آن برای معده مضر است و بهتر است ابتدا یک لیوان آب مصرف کنید.

.

3-ماست:

این لبنیات سرشار از پروبیوتیک (باکتری مفید)است اما در صورت تماس این باکتری مفید با اسید معده ، باعث حالت تهوع می شود.

.

4-نوشابه:

نوشیدنی سرشار از اسید کربونیک است که با مخلوط شدن با اسید معده باعث حالت تهوع می شود.

.

5-موز:

با مصرف ناشتای موز ، منیزیم  در بدن به طور ناگهانی افزایش پیدا می کند و تعادل منیزیم و کلسیم در بدن به هم می ریزد.

.

6-گوجه فرنگی:

مصرف ناشتای آن باعث می شود اسید گوجه به اسید گوارش واکنش دهد و در مواردی باعث ایجاد سنگ در معده شود.

.

7-غذا های پر ادویه:

با واکنش نشان دادن به دیواره معده آسیب می رساند.

دیابت

علائم دیابت

علائم و نشانه های دیابت نوع 2 اغلب به کندی ایجاد می شود.

در واقع شما می توانید سال ها با دیابت نوع 2 زندگی کنید و آن را ندانید.

هنگامی که علائم و نشانه ها وجود دارد ، ممکن است شامل موارد زیر باشد:

.

افزایش تشنگی.

تکرار ادرار.

افزایش گرسنگی.

کاهش وزن ناخواسته.

خستگی .

تاری دید.

زخم های که دیر التیام می یابند.

عفونت های مکرر.

بی حسی  یا گزگز در دست ها یا پاها.

نواحی تیره پوست ، معمولا در زیر بغل و گردن.

از علائم دیابت این است که پاهای شما زخم میشود.

بهتر است هر از گاهی قند خود را چک کنید.

چرا که دیابت آسیب بسیار بدی به بدن شما خواهد رساند.