طرز مصرف قرص لاغری بلوبری

نحوه مصرف قرص لاغری بلوبری

نحوه مصرف قرص لاغری بلوبری روزی 1 عدد نیم ساعت قبل از صبحانه می باشد.

در صورتیکه با ناشتا قرص خوردن اذیت میشوید،مشکل معده دارید یا قرص دیگری ناشتا استفاده میکنید،میتوانید قرص ار 45دقیقه بعد از صبحانه یا نیم ساعت قبل از ناهار استفاده کنید.

** اگر بعد از 1الی2 هفته بعد از استفاده حس کردید بدن به قرص لاغری بلوبری عادت کرده و اشتهایتان کنترل نمیشود،به اصطلاح بدن استپ کرده.

میتوانید یک عدد اضافه کنید و قرص دوم را 4 ساعت بعد از ناهار استفاده کنید،اما بدون اطلاع به هیچ عنوان قرص را 3 عدد در روز استفاده نکنید.هرگز!!

** نکته: قرص را برای جلوگیری از برهم زدن خواب شبانه،شب مصرف نکنید.

توت خشک

توت خشک بخاطر داشتن فیبر ، باعث کم شدن میل و اشتهای افراد به خوردن غذا می شود و فرد را دچار چاقی نمی کند.

.

اغلب خوردنی ها ی شیرین چاق کننده هستند و باعث چاقی می شوند.توت خشک به دلیل داشتن فیبر باعث می شود که فرد از خوردن بیش از اندازه غذا خوددارید کند چراکه دارای انرژی زیادی است که با خوردن آن نیاز به غذای بیشتر کمتر احساس می شود.

.

فیبری که در توت سفیدنهفته است برای پایین آوردن کلسترول خون بسیارمناسب است هم چنین باعث تسریع در هضم غذا می گردد اگرهر روزیک سوم فنجان توت خشک استفاده کنید به مقدار 20درصد از فیبر مورد نیاز خود را جبران می کند.

زنجبیل

زنجبیل گیاهی موثر در کاهش درد های قاعدگی است که تاثیر آن مانند داروهای شیمیایی نظیر اسید فولیک و ایبوپروفن است.

.

بسیاری از خانم ها نمی دانند با درد های دوران قاعدگی چگونه کنار بیایند و خود سرانه به سراغ دارو های مسکن می روند. این دردها معمولا در روز های نخست عادت ماهانه اتفاق می افتاد و یکی ، دو روز بیشتر طول نمی کشد. درد های قاعدگی به دلیل تغییرات هورمونی در بدن زنان و انقباض ها و اسپاسم های ماهیچه ای در ناجه رحم اتفاق می افتاد که موجب بروز اختلال جریان گردش خون در ناحیه شکم و لگن می شود و گاهی کمر درد نیز به همراه دارد.

.

برای تهیه این دمنوش کافی است یک قاشق چای خوری زنجبیل رنده شده را در یک لیوان آب بجوشانید و قبل از خوردن غذا آن را صاف کرده و میل کنید.

.

فواید تخم مرغ

یک تخم مرغ به 50 گرم حاوی 39 گرم آب ، 6.5 گرم چربی 0.5 گرم کربوهیدرات و نیز ویتامین ها و مواد معدنی است.

زرده و سفیده ، تخم مرغ را تشکیل می دهد و به طور مشخصی دارای  ارزش غذایی هستند.

ایتفاده از تخم مرغ به عنوان صبحانه برای تقویت مغز و بالا بردن سطح هوشیاری نقش اساسی دارد.

تخم مرها سرشار از پروتئین هستند و هضم پروتئین ها در بدن  وقت بسیاری را می گیرد و به این خاطر است که مدتی بیشتر احساس سیری می کنیم  و در طی روز کمتر به خوردن تنقلات ناسالم روی می آوریم.

این امر باعث می شود تا نه تنها دچار اضافه وزن نشده ، بلکه میزان قند خونتان را در سطح متعادل نگه داشته و سطح هوشیاری تان را افزایش دهید.

سفیده تخم مرغ دارای فرم خالص تری از پروتئین است. پروتئین  تخم مرغ به خاطر کیفیت بالایی که دارد بهتر و راحت تر جذب بدن می شود.

پروتئین تخم مرغ به عنوان مرجعی برای مقایسه پروتئین های سایر مواد خوراکی با آن مورد استفاده قرار می گیرد.

معمولا کیفیت پروتئین از 2 طریق  اندازه گیری می شود:

1- قابلیت هضم پروتئین تصحیح شده بر اساس اسد آمینه

2- ارزش بیولوژیکی.

روش ارزش بیولوژیکی  ، مقدار پروتئین ایفا شده در بدن را نسبت به پروتئین جذب شده اندازه گیری می کند.

امتیاز پروتئین تخم مرغ بر اساس بیولوژیکی  100 است به این معنی که تمام پروتئین خورده شده در بدن ابقا شده و مورد استفاده قرار میگیرد.

به عبارت دیگر پروتئین تخم مرغ حاوی تمامی اسید آمینه های ضروری و مورد نیاز بدن است.

فواید دارچین

سلام دوستان

فواید دارچین  در کاهش وزن

1- کاهش و ثابت نگه داشتن قند خون انسولین

2- کاهش اشتها و احساس سیری

3- چربی سوزی شکم و پهلو

4- از بین بردن چربی های موضعی زیر پوست _ سلولیت

با ما همراه باشید.