توت خشک

توت خشک بخاطر داشتن فیبر ، باعث کم شدن میل و اشتهای افراد به خوردن غذا می شود و فرد را دچار چاقی نمی کند.

.

اغلب خوردنی ها ی شیرین چاق کننده هستند و باعث چاقی می شوند.توت خشک به دلیل داشتن فیبر باعث می شود که فرد از خوردن بیش از اندازه غذا خوددارید کند چراکه دارای انرژی زیادی است که با خوردن آن نیاز به غذای بیشتر کمتر احساس می شود.

.

فیبری که در توت سفیدنهفته است برای پایین آوردن کلسترول خون بسیارمناسب است هم چنین باعث تسریع در هضم غذا می گردد اگرهر روزیک سوم فنجان توت خشک استفاده کنید به مقدار 20درصد از فیبر مورد نیاز خود را جبران می کند.