شکلات

مصرف شکلات چه فوایدی برای خانم ها دارد؟

.

1- شکلات خطر سکته مغزی در زنان را کاهش می دهد.

.

2-از زنان در برابر سکته مغزی حفاظت می کند.

.

3-به کاهش درد قاعدگی کمک می کند.

.

4-خطر بروز حمله قلبی در خانم ها را کاهش می دهد.

.

5-سبب تقویت خلق و خوی رمانتیک زنان می گردد.

.

6-از عوارض بارداری جلوگیری می کند.

عوارض شکر و شیرینی

عوارض مصرف بیش از حد شکر و شیرینی.

.

1-افزایش  قند خون

.

2-چاقی و چربی شکم پلو

.

3-ایجاد سنگ صفرا و سنگ کلیه

.

4-مانع جذب کلسیم و منیزیم

.

5-کاهش حافظه.

.

6-پیری زودرس

.

7-پوکی استخوان

.

اگر شما هم به دنبال تناسب اندام و سلامتی هستید قند و شکر را از لیست غذایی خود حذف کنید بدن ما نیاز به قند و شکر نداره و بیشتر غذاها قند داره و میتونید به جای قند ، خرمل توت کشمش و... استفاده کنید.

رقصدن

رقصیدن یکی از راه های تناسب اندام و کاهش وزن است.

رقصیدن ضربان قلب را باا می برد و همزمان  با تغییرات ریتم و حرکات ، تمام بدن به چالش کشیده می شود که باعث چربی سوزی می شود.

استخوان

غذای های مفید برای استخوان ها

.

1-کشک ، شیر ، پنیر

.

2-نور آفتاب

.

3-روغن زیتون

.

4-کنجد و روغن آن

.

5-بادام ، فندق ، پسته ، گردو

.

6-ویتامین d

.

انواع کلم ها ، نعنا ، پونه ، پیاز ، سبزیجات و میوه جات

ناشتا خورده نشود

7 مورد که در زمان ناشتا بودن نباید بخوریم.

.

1-چای:

میزان اسید در آن روی دیواره معده تاثیر می گذارد.

.

2-قهوه:

کافئین موجود در آن برای معده مضر است و بهتر است ابتدا یک لیوان آب مصرف کنید.

.

3-ماست:

این لبنیات سرشار از پروبیوتیک (باکتری مفید)است اما در صورت تماس این باکتری مفید با اسید معده ، باعث حالت تهوع می شود.

.

4-نوشابه:

نوشیدنی سرشار از اسید کربونیک است که با مخلوط شدن با اسید معده باعث حالت تهوع می شود.

.

5-موز:

با مصرف ناشتای موز ، منیزیم  در بدن به طور ناگهانی افزایش پیدا می کند و تعادل منیزیم و کلسیم در بدن به هم می ریزد.

.

6-گوجه فرنگی:

مصرف ناشتای آن باعث می شود اسید گوجه به اسید گوارش واکنش دهد و در مواردی باعث ایجاد سنگ در معده شود.

.

7-غذا های پر ادویه:

با واکنش نشان دادن به دیواره معده آسیب می رساند.