رقصیدن یکی از راه های تناسب اندام و کاهش وزن است.
رقصیدن ضربان قلب را باا می برد و همزمان با تغییرات ریتم و حرکات ، تمام بدن به چالش کشیده می شود که باعث چربی سوزی می شود.