دیابت

علائم دیابت

علائم و نشانه های دیابت نوع 2 اغلب به کندی ایجاد می شود.

در واقع شما می توانید سال ها با دیابت نوع 2 زندگی کنید و آن را ندانید.

هنگامی که علائم و نشانه ها وجود دارد ، ممکن است شامل موارد زیر باشد:

.

افزایش تشنگی.

تکرار ادرار.

افزایش گرسنگی.

کاهش وزن ناخواسته.

خستگی .

تاری دید.

زخم های که دیر التیام می یابند.

عفونت های مکرر.

بی حسی  یا گزگز در دست ها یا پاها.

نواحی تیره پوست ، معمولا در زیر بغل و گردن.

از علائم دیابت این است که پاهای شما زخم میشود.

بهتر است هر از گاهی قند خود را چک کنید.

چرا که دیابت آسیب بسیار بدی به بدن شما خواهد رساند.

صبحانه

صبحانه کامل و مقوی

.

ارده شیره بخورید.

ارده شیره خواص بسیاری دارد که  به چند مورد در پایین ارائه می شود.:

1-گرم کننده بدن

.

2-از بین برنده استخوان درد و درد مفاصل 

.

3-درمان کننده من خونی

.

4-انرژی بخش

.

5-از بین برنده ی زخم های چرکی و درمان گر اختلالات کبد و کلیه می باشد.

عرق کردن

آیا عرق کردن به معنی چربیسوزی بیشتر است؟

.

عرق کردن به خودی خود به سوزاندن مقادیر زیادی از کالری و چربی سوزی منجر نمی شود.

پس سونا ، پیچیدن پلاستیک دور شکم حین ورزش و پیاده روی ، پوشیدن لباس گرم حین دویدن روی تردمیل  ، برخی ورزش ها مانند یوگای بیکرام ، و غیره فقط باعث می شود وزن آب بدن کمتر شود و در نتیجه شما احساس کنید وزن بدنتان کم شده و چربی سوزی رخ داده است.

.

این از دست دادن کاملا موقتی است و وقتی بدن با نوشیدن آب یا خوردن مواد غذایی هیدراته شود ، دوباره وزن به حالت قبل بر می گردد.

.

پس برای کاهش وزن و چربی سوزی ، کالری از دست رفته در این ورزش ناچیز است و نمی تواند  یک روش سالم برای کاهش وزن باشد و حتی تعریق بیش از حد می تواند خطراتی داشته باشد.

تمرکز

چگونه تمرکز خود را از دست می دهیم؟

.

از دست دادن تمرکز ، فرایندی طبیعی و تکامل یافته است که برای حفظ امنیت ما به وجود آمده است.

.

از بین رفتن تمرکز زمانی رخ می دهد که مغز چیزهایی می بیند که باید به انها  توجه کنید(فرایند پایین به بالا).

.

تکامل موجب شده است که وقتی در اطراف خود را از دست بدهید و به آن  عامل توجه کنید.

.

وقتی تمرکز خود را از دست میدهید، حداکثر 25 دقیقه زمان لازم  است تا دوباره بر کار اصلی خود تمرکز کنید(در برخی از بررسی ها زمان بازیابی تمرکز 5 دقیقه و در برخی دیگر 15 دقیقه ذکر شده است.)

.

بیشتر عواملی که موجب از دست رفتن تمرکز می شوند ، عواملی بیرونی هستند.

حدودا در 44% موارد، این خود ما هستیم که موجب از دست رفتن تمرکزمان می شویم.!

.

ذهن انسان حداکثر تا 2 ساعت می تواند بر هر کاری تمرکز کند.(البته بعد از این مدت برای بازیابی نیروی خود به 20 تا 30 دقیقه استراحت نیاز دارد.

کلیه

عادت های مخرب که به کلیه ها صدمه میزنند.

1-ننوشیدن آب کافی

.

2-مصرف نمک زیاد در رژیم غذایی

.

3-تاخیر در دفع ادرار

.

4-مصرف زیاد قند و شیرینی

.

5-کمبود ویتامین و مواد معدنی

.

6-مصرف بیش از اندازه پروتئین حیوانی

.

7-کم خوابی

.

8-عادت به نوشیدن قهوه

.

9-مصرف زیاد کافئین

.

10-سوء مصرف مسکن ها