تمرکز

چگونه تمرکز خود را از دست می دهیم؟

.

از دست دادن تمرکز ، فرایندی طبیعی و تکامل یافته است که برای حفظ امنیت ما به وجود آمده است.

.

از بین رفتن تمرکز زمانی رخ می دهد که مغز چیزهایی می بیند که باید به انها  توجه کنید(فرایند پایین به بالا).

.

تکامل موجب شده است که وقتی در اطراف خود را از دست بدهید و به آن  عامل توجه کنید.

.

وقتی تمرکز خود را از دست میدهید، حداکثر 25 دقیقه زمان لازم  است تا دوباره بر کار اصلی خود تمرکز کنید(در برخی از بررسی ها زمان بازیابی تمرکز 5 دقیقه و در برخی دیگر 15 دقیقه ذکر شده است.)

.

بیشتر عواملی که موجب از دست رفتن تمرکز می شوند ، عواملی بیرونی هستند.

حدودا در 44% موارد، این خود ما هستیم که موجب از دست رفتن تمرکزمان می شویم.!

.

ذهن انسان حداکثر تا 2 ساعت می تواند بر هر کاری تمرکز کند.(البته بعد از این مدت برای بازیابی نیروی خود به 20 تا 30 دقیقه استراحت نیاز دارد.