استخوان

غذای های مفید برای استخوان ها

.

1-کشک ، شیر ، پنیر

.

2-نور آفتاب

.

3-روغن زیتون

.

4-کنجد و روغن آن

.

5-بادام ، فندق ، پسته ، گردو

.

6-ویتامین d

.

انواع کلم ها ، نعنا ، پونه ، پیاز ، سبزیجات و میوه جات