کمبود ویتامین

نشانه کمبود ویتامین ها

.

1. ویتامین A : مشکل بینایی
2. ویتامین C : بی حالی ، درد عضلانی
3. ویتامین D : پوکی استخوان
4. ویتامین E : کم خونی

.

ویتامینA

خواص ویتامین A چیست؟

• تقویت بینایی
• حفظ سلامت پوست
• پیشگیری از چین و چروک و پیری پوست
• کمک به فعالیت هورمون های بدن
• کمک به رشد دندان ها و استخوان ها
• عملکرد مناسب سیستم ایمنی
• بهداشت باروری

علائم کمبود ویتامین A

• ریزش مو
• مشکلات پوستی
• خشکی چشم
• شب کوری
• بالا رفتن حساسیت به عفونت ها

منابع ویتامین A

منابع حیوانی مانند : جگر ، ماهی و تخم مرغ

منابع گیاهی ویتامین A نظیر هویج ، کدو حلوایی ، سبزیجات سبز و زرد ،

بهترین و مهمترین فواید قرص امگا 3

قرص امگا 3 از بهترین و مهترین قرص هایی است که انسان باید مصرف کند.

این قرص فوایر بسایر زیادی دارد.

یه تعداد و مهم ترین ها رو خدمتتون عرض میکنیم:

1- کاهش فشار خون

2- پیشگیری از بیماهری های قلبی

3-کاهش وزن

4- درمان پوکی استخوان

5-درمان افسردگی

6-افزایش سطح هورمون رشد.

امیدوارم از مطالب ما لذت ببرین.

مصرف ویتامین E

مصرف ویتامین E  را فراموش نکنید.

این ویتامین حاوی انتی اکسیدان است.

از سلول ها در برار اسیب ناشی از سیگار و الودگی،نور خورشید و غیره محافظت می کند.

به سلول ها کمک میکنند با یگدیگر ار تباط برقرار کنند وبه حفظ جریان خون کمک میکند.

تخم افتابگردان و اجیل هایی مثل بادام ،فندق و بادام زمینی منابع خوبی از ویتامین E سبزیجات ، اسفناج و کلم بروکلی نیز حاوی ویتامین E هستند.

اگر در تغذیه تان به مفدار کافی از منابع این ویتامین استفاده نمیکنید باید از قرص های مکمل ویتامین ای استفاده کنید.

هفت حرکت برتر برای عضلات شکم

کرانچ دوچرخه یا زیر شکم دوچرخه
 شکم آویزان یا شکم خلبانی
 کرانچ با پاهای عمودی یا زیر شکم پا بالا
 کرانچ با دست‌های کشیده روی میز شیبدار
 کرانچ معکوس با سیم کش
 پلانک
دراز نشست یا کرانچ ساده با وزنه

محصولات موجود:

قرص لاغری بلوبری (Tablet Thinness Bluberry)

قرص لاغری ادیوس (Tablet Thinness Adios)

قرص لاغری اسلیمینگ مشکی (Tablet Thinness Slimming black)

قرص لاغری اسلیمینگ قرمز (Tablet Thinness Slimming Red)

قرص لاغری اسلیمینگ طلایی( Tablet Thinness Slimming Gold)

قرص لاغری جی سی (Tablet Thinness GC)

قرص لاغری بادی اسلیم (Tablet Thinness BodySlim)

قرص لاغری هزال (Tablet Thinness Hazal)

قرص لاغری گلوریا (Tablet Thinness Gloria)

قرص لاغری ریداکتیل (Tablet Thinness Ridactil)

قرص لاغری تینوئید (Tablet Thinness Tinoid)

قرص کبدشور

شربت کبدشور