اعتیاد به شیرینی

راه های جلوگیری از اعتیاد به شیرینی

.

به موقع غذا بخورید یعنی 3وعده غذایی و 2 میان وعده غذایی کوچک در طول روز بخورید..

تا حد امکان از نگه داشتن شیرینی جات در منزل و محل کار خودداری کنید.

در هر وعده غذایی چربی و پروتئین بخورید.

.

مواد غذایی صحیح را انتخاب کنید. مثلا میوه هاو سبزیجات ...

کمتر از شیرین کننده های مصنوعی استفاده کنید مثلا قند یا شکر.

ادویه جات زیاد مصرف کنید : مثل گشنیز ، جوز هندی ، دارچین و...

میوه بخورید. در خوردن آب صرفه جویی نکنید.هر انسان باید در روز 8 لیوان آب بنوشید.

مراقب شیرینی های پنهان باشید از جمله ماکارونی ، پاستا و ... سرشار از کربوهیدرات هستند.

تحرک داشته باشید.

مراقب احساسات خود باشید. گاهی خوردن شیرینی جات دلیلی جز استرس های روحی ندارد.

به قدر کافی بخوابید ، گاهی خستگی زیاد باعث تحریک شدید میل انسان به خوردن شیرینی می شود.

بر چسب مواد تشکیل دهنده را بخوانید این باعث می شود تا بدانید چند درصد شکر و کالری مصرف می کنید.

تفاوت اصلی و تقلبی بلوبری(BlueBerry)

با عرض سلام خدمت شما دوستان عزیز

بهترین قرص لاغری

قرص لاغری بلوبری اصلی در بازار موجود هست اما قرص های تقلبی بسیار زیاد شده است.

از مشخصات قرص لاغری بلوبری اصلی نکات زیر می باشد:

1- تاریخ حرارتی

2-نوشته BlueBerry برجسته شده

3-رنگ پودر کپسول یه مقدار روشن است

4-فونت تاریخ

5-بارکد خوان

6-کد درج شده روی قوطی

بلوبری تقلبی:

1-تاریخ حرارتی ندارند

2-فونت تاریخ فرق میکند.

3-نوشته بلوبری برجسته نیست

4-رنگ پودرش تیره است.

با ما همراه باشید.

نحوه مصرف قرص لاغری بلوبری (Blueberry)

با عرض سلام خدمت شما دوستان عزیز

کسانی که در مصرف قرص لاغری به مشکل می خورند و نمی دانند چطور مصرف کنند.

مصرف عمومی قرص لاغری بلوبری نیم ساعت قبل از صبحانه

یا

نیم ساعت قبل از ناهار مصرف کنید.

یا

45 دقیقه بعد از صبحانه کامل.

توجه داشته باشید که این نوع از مصرف عمومی می باشد.

اما کسانی که قرص های لاغری دیگری استفاده کردند و یا در دوره دوم مصرف قرص هستند حتما حتما باید با مشاوران ما صحبت کرده و بعد شروع به مصرف کپسول کنند.

10 خوراکی خطرناک

سلام خدمت شما دوستان عزیز.

10 خوراکی خطرناکی که می تواند شما را بکشد.

با هم بررسی می کنیم:

1- تزئینات روی کیک

2-جگر چرب

3-بادام تلخ

4-روغن پالم

5- سیب زمینی های سیز

6- ذرت بوداده در مایکروویو

7-نمک(زیاد یا کمش فرقی نمیکند.)

8- خوارکی های با رنگ مصنوعی

9- برنج مانده

با ما همراه باشید.

خرما(Date)

با عرض سلام خدمت شما دوستان

دوستانی که روزه می گیرند حتما این مطلب رو مطلاعه کنید.

بهتر است که روزه داران از خرما یا کشمش برای اغاز افطار استفاده کنند.

این دو سبب کنترل اشتها می شوند و از پرخوری به هنگام افطار ممانعت می کنند.

علاوه بر آن مصرف خرما در ماه مبارک رمضان  در تنظیم قند خون بسیار مفید است ، لذا توصیه می شود که در وعده افطار حتی المقدور 3 الی 5 عدد خرما مصرف شود.

از مصرف بیش از حد خرما نیز مانند سایر شیرینی ها پرهیز شود.

توصیه این است که در زمان افطار و سحر تا حد امکان به جای مصرف انواع شیرینی ها مثل زولبیا و بامیه که فقط حاوی انرژی و فاقد مواد مغذی(ویتامین ها و مواد معدنی ) هستند.

از مواد غذایی طبیعی شیرین مصل خرما ،کشمش و انواع میوه در حد متعادل استفاده شود.

دقت داشته باشید که افراط در مصرف انواع شیرینی به هنگام افطار چاقی و اضافه وزن را به دنبال خواهد داشت.

با ما همراه باشید.