خرما(Date)

با عرض سلام خدمت شما دوستان

دوستانی که روزه می گیرند حتما این مطلب رو مطلاعه کنید.

بهتر است که روزه داران از خرما یا کشمش برای اغاز افطار استفاده کنند.

این دو سبب کنترل اشتها می شوند و از پرخوری به هنگام افطار ممانعت می کنند.

علاوه بر آن مصرف خرما در ماه مبارک رمضان  در تنظیم قند خون بسیار مفید است ، لذا توصیه می شود که در وعده افطار حتی المقدور 3 الی 5 عدد خرما مصرف شود.

از مصرف بیش از حد خرما نیز مانند سایر شیرینی ها پرهیز شود.

توصیه این است که در زمان افطار و سحر تا حد امکان به جای مصرف انواع شیرینی ها مثل زولبیا و بامیه که فقط حاوی انرژی و فاقد مواد مغذی(ویتامین ها و مواد معدنی ) هستند.

از مواد غذایی طبیعی شیرین مصل خرما ،کشمش و انواع میوه در حد متعادل استفاده شود.

دقت داشته باشید که افراط در مصرف انواع شیرینی به هنگام افطار چاقی و اضافه وزن را به دنبال خواهد داشت.

با ما همراه باشید.