آب بدن

علل اصلی وزن  آب بدن

1-انتخاب غذا:

رژیم های غذایی که سدیم و کربوهیدرات بالایی دارند می تواند منجر به حفظ آب شوند.

کمبود پتاسیم و منیزیم  نیز می تواند باعث افزایش وزن آب اضافی شود.

2-عدم فعالیت فیزیکی :

نشستن یا ایستادن برای مدت زمان طولانی می تواند مایعات را از گردش در اطراف بدن به طور کامل متوقف کند. این امر سبب ایجادآب در اطراف بافت های بدن می شود که منجر به تورم در اندام ها می شود.

3-بیماری قلبی یا کلیوی این مشکل می تواند جریان عادی خون را در اطراف بدن با اختلال مواجه کند.

این اختلال می تواند موجب ایجاد مایعات شود ، که باعث تورم و وزن اضافی آب می شوند.

4-داروها:

احتباس آب یک عارضه ی جانبی از بسیاری از داروها است که شامل داروهای ضد التهاب و برخی از داروهای خوراکی ضد بارداری می شود.

هر دارویی که عوارض جانبی نگران کننده ای داشته باشد . باید با پزشک در میان گذاشته شود.

تفاوت اصلی و تقلبی بلوبری(BlueBerry)

با عرض سلام خدمت شما دوستان عزیز

بهترین قرص لاغری

قرص لاغری بلوبری اصلی در بازار موجود هست اما قرص های تقلبی بسیار زیاد شده است.

از مشخصات قرص لاغری بلوبری اصلی نکات زیر می باشد:

1- تاریخ حرارتی

2-نوشته BlueBerry برجسته شده

3-رنگ پودر کپسول یه مقدار روشن است

4-فونت تاریخ

5-بارکد خوان

6-کد درج شده روی قوطی

بلوبری تقلبی:

1-تاریخ حرارتی ندارند

2-فونت تاریخ فرق میکند.

3-نوشته بلوبری برجسته نیست

4-رنگ پودرش تیره است.

با ما همراه باشید.

خرما(Date)

با عرض سلام خدمت شما دوستان

دوستانی که روزه می گیرند حتما این مطلب رو مطلاعه کنید.

بهتر است که روزه داران از خرما یا کشمش برای اغاز افطار استفاده کنند.

این دو سبب کنترل اشتها می شوند و از پرخوری به هنگام افطار ممانعت می کنند.

علاوه بر آن مصرف خرما در ماه مبارک رمضان  در تنظیم قند خون بسیار مفید است ، لذا توصیه می شود که در وعده افطار حتی المقدور 3 الی 5 عدد خرما مصرف شود.

از مصرف بیش از حد خرما نیز مانند سایر شیرینی ها پرهیز شود.

توصیه این است که در زمان افطار و سحر تا حد امکان به جای مصرف انواع شیرینی ها مثل زولبیا و بامیه که فقط حاوی انرژی و فاقد مواد مغذی(ویتامین ها و مواد معدنی ) هستند.

از مواد غذایی طبیعی شیرین مصل خرما ،کشمش و انواع میوه در حد متعادل استفاده شود.

دقت داشته باشید که افراط در مصرف انواع شیرینی به هنگام افطار چاقی و اضافه وزن را به دنبال خواهد داشت.

با ما همراه باشید.

اشتباهات غذا خوردن

سلام دوستان شبتون بخیر

دوستان امشب میخوایم راجب بعضی از اشتباهات غذایی با هم مطلب مطالعه کنیم.

پنج اشتباه خطرناک بعد از غذا خوردن:

1-نوشیدن چای : باعث یبوست میشه

2-خوردن میوه :باعث نفخ معده میشه

3- دوش گرفتن: باعث دیر هضم شدن غذا میشه

4-خوابیدن :باعث تورم، زخم معده و سکته میشه

5- سیگار کشیدن: باعث اسیدی شدن محیط معده

در مورد خوابیدن تاکید میشود که حداقل 2 ساعت بعد از غذا انجام نشود اصلا.

با ما همراه باشید.

بادام زمینی (peanut)

سلام دوستان وقتتون بخیر.

بادام زمینی(peanut) از خواص خیلی زیادی برخوردار هستش.

بادام زمینی میتواند جای گوشت را بگیرد(برای افراد خاص)

1- اگر گوشت کم میخورید حتما از بادام زمینی استفاده کنید بسیار مفید می باشد.

2-پروتئین موجود در بادام زمینی با پروتئین در گوشت برابری میکند.

3-از پوکی استخوان جلوگیری می کند.

با ما همراه باشید.