| ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
چند میان وعده خوب مفید برای افزایش وزن
.
.
فواید مصرف گردو در صبحانه
.
از گردو در وعده صبحانه بیشتر استفاده کنید!
.
*مغز گردو سرشار از ویتامین B و اسید فولیک میباشد که این ترکیبات باعث تقویت اعصاب و قلب و عروق می شوند ، گردو سریع الهضم و چاق کننده است.
.
با مصرف روزانه 3 عدد گردو میتوان فراموشی ، خستگی و ضعف بنیه را جبران کرد.
خواص گردو برای کلیه.
.
** در فصل سرد گردو بخورید تا کلیه هایتان را گرم نگه دارد.
*اگر کلیه ها آسیب ببینند مواد زائد در بدن تجمع یافته و فرد دچار
1-کم خونی
2-پرفشاری خون
3- تنگی نفس
4-ضعف میشود.