وزن کم کردن

6 مکمل برای سریع تر وزن کم کردن

1. ویتامین D
2. کلسیم
3. پروتئین
4. اسید های چرب امگا3
5. اسید های چرب اشباع نشده
6. اسید لینو لئیک مزدوج

.

فواید مصرف گردو

فواید مصرف گردو در صبحانه

.

1. درمان بیماری های ریوی
2. مسکن دل پیچه
3. ضد سنگ کلیه ، سنگ صفرا
4. تقویت قوای جنسی
5. تقویت حافظه
6. تقویت لثه ، دندان
7. منبع امگا3
8. منبع خوب ویتامین های A,B,C,D,E  می باشد.

ماهی

برای درمان و پیشگیری از افسردگی ماهی بخورید.

.

ماهی دارای ارزش تغذیه ای بسیار بالایی است و مواد مغذی مفید و ضروری در خود دارد.

نوع چربی موجود در ماهی سبب شده که این ماده غذایی در بین سایر مواد غذایی اهمیت بیشتری داشته باشید.

ماهی حاوی پروتئین با کیفیت بالا ، ید ، ویتامین های مختلف ، مواد معدنی ، چربی و کلسترول کم است.

ماهی به پیشگیری و درمان افسردگی کمک می کند.

افسردگی یک اختلال روانی جدی و شایع است که باعث ایجاد غم و اندوه ، کاهش انرژی و از دست دادن علاقه به زندگی و فعالیت ها می شود.اسید های چرب امگا3 در برابر افسردگی مفید هستند و باعث افزایش اثر بخشی داروهای ضد افسردگی می شوند.

ماهی و اسید های چرب امگا3 ، به بهبود اختلالات روانی مانند اختلال دو قطبی کمک خواهند نمود.