| ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
برای درمان و پیشگیری از افسردگی ماهی بخورید.
.
ماهی دارای ارزش تغذیه ای بسیار بالایی است و مواد مغذی مفید و ضروری در خود دارد.
نوع چربی موجود در ماهی سبب شده که این ماده غذایی در بین سایر مواد غذایی اهمیت بیشتری داشته باشید.
ماهی حاوی پروتئین با کیفیت بالا ، ید ، ویتامین های مختلف ، مواد معدنی ، چربی و کلسترول کم است.
ماهی به پیشگیری و درمان افسردگی کمک می کند.
افسردگی یک اختلال روانی جدی و شایع است که باعث ایجاد غم و اندوه ، کاهش انرژی و از دست دادن علاقه به زندگی و فعالیت ها می شود.اسید های چرب امگا3 در برابر افسردگی مفید هستند و باعث افزایش اثر بخشی داروهای ضد افسردگی می شوند.
ماهی و اسید های چرب امگا3 ، به بهبود اختلالات روانی مانند اختلال دو قطبی کمک خواهند نمود.