چند میان وعده خوب مفید برای افزایش وزن
.
- پودر مغز ها + نان و پنیر یا کره و مربا
- موز + کره بادام زمینی
- خرما و پسته + شیر
- موز و عسل + شیر
- عسل + میوه ها
- کنجد + برنج
- ذرت و نخود فرنگی + سالاد
- تخم مرغ آب پز + سالاد
- پوره سیب زمینی + مرغ و ماهی
- گردو + ماست و دوغ
- کره + سیب زمینی تنوری
- کیک خانگی + چای
- مغز ها + بستنی
- پنیر پیتزا + غذاهای حاضری
- پنیر صبحانه + تخم مرغ