| ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
چند میان وعده خوب مفید برای افزایش وزن
.
.
*اگر دچار ریزش مو شده اید ویا موهایتان نازک شده است ، با خوردن بادام زمینی می توانید مشکلات موی سر خود را به سرعت رفع کنید.
.
**بادام زمینی کربوهیدرات کمی دارد و سرشار از موتد مغذای و یک منبع عالی از پروتئین به حساب می آید.
همچنین شامل ، بیوتین ، نیاسین ، فولات ، منگنز ، ویتامین E ، تیامین ، فسفر و منیزیم می باشد.
که همه این ها برای بدن و دهن سالم بسیار مهم است.
.
اگر دچار ریزش مو شده ایدویا موهایتان نازک شده است با خوردن این دانه مغذی می توانید مشکلات موی سر خود را به سرعت رفع کنید.
بادام زمینی غنی از مواد مغذی برای مو است.
اسیدهای چرب امگا3 اصلی ترین ترکیبی است که باعث تقویت پوست و فولیکول مو می شود تا رشد مو افزایش پیدا کند.