| ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
برای داشتن موهای زیبا و پرپشت چه بخوریم؟
.
داشتن موهای زیبا و پرپشت مستلزم استفاده از مواد غذایی غنی است.
برای تقویت و رفع ریزش موهای سر این خوراکی ها رو در برنامه غذایی روزانه تان داشته باشید:
چرا سرد کردن بعد از ورزش واجب است؟
.
.
**مزایای سرد کردن بعد از ورزش
برای تقویت موها جوانه گندم بخورید.
.
جوانه گندم در کاهش ریزش مو و ترمیم موهای آسیب دیده عالی عمل می کند برای همین از آن در تولیدمحصولات آرایشی و بهداشتی تقویت مو استفاده فراوان می شود.
اگر قصد استفاده از جوانه گندم برای تقویت موهایتان را دارید هر روز 2 قاشق غذاخوری گندم جوانه زده تازه را خوب جویده و قورت دهید و همچنین به صورت روزانه همراه با غذاها مصرف کنید.
.
با مصرفجوانه های گندم می توانید ضعف جنسی و جسمی را به راحتی درمان کنید ، پوست را زیبا و جوان و از بروز بسیاری از سرطان ها و بیماری ها پیشگیری کنید.
.
زنجبیل گیاهی موثر در کاهش درد های قاعدگی است که تاثیر آن مانند داروهای شیمیایی نظیر اسید فولیک و ایبوپروفن است.
.
بسیاری از خانم ها نمی دانند با درد های دوران قاعدگی چگونه کنار بیایند و خود سرانه به سراغ دارو های مسکن می روند. این دردها معمولا در روز های نخست عادت ماهانه اتفاق می افتاد و یکی ، دو روز بیشتر طول نمی کشد. درد های قاعدگی به دلیل تغییرات هورمونی در بدن زنان و انقباض ها و اسپاسم های ماهیچه ای در ناجه رحم اتفاق می افتاد که موجب بروز اختلال جریان گردش خون در ناحیه شکم و لگن می شود و گاهی کمر درد نیز به همراه دارد.
.
برای تهیه این دمنوش کافی است یک قاشق چای خوری زنجبیل رنده شده را در یک لیوان آب بجوشانید و قبل از خوردن غذا آن را صاف کرده و میل کنید.
.
نارنگی بخورید و خواب خوش ببینید.
.
نارنگی حاوی پروتئین ، چربی ، قند ریال مقدار زیادی فسفر و کلسیم است.
این میوه خوشمزه حاوی مقدار زیادی منیزیم است و از این طریق در فعالیت عضلانی ، دستگاه گوارش و سیستم عصبی موثر است.
.
نارنگی مسکن اعصاب است و برای کلیه بیماران مفید است.
اگر میخواهید شب به راحتی بخوابید حتما چند تکه نارنگی بخورید.
.