درصد چربی پایین بدن

چرا باید درصد چربی بدن پایین باشد.

.

1-به خاطر داشتن سلامتی بدن

2-پایین بودن درصد چربی بدن شما را زیباتر نشان می دهد.

3-درصد چربی بدن شما پایین باشد بدن شما عملکرد بهتری خواهد داشت و در برابر بیماری ها قوی تر خواهد بود.

4-از بیماری های فشار خون دیابت چربی خون دور خواهید بود.

5-افزایش طول عمر خواهید داشت.

.

*درصد چربی قابل قبول در آقایان و بانوان

در بانوان بین 12 الی 20 درصد هست

در آقایان 6 الی 14 درصد هستش.

مصرف مشروبات الکلی

مصرف مشروبات الکلی

.

شما میتونید انتخاب کنید که یا عادی زندگی کنید یا ورزشکاری اگر به دنبال پیشرفت هستید و به دنبال حفظ سلامتی خود هستید به هیچ عنوان از مشروبات الکلی استفاده نکنید مشروبات الکلی علاوه بر اینکه بر کبد شما آسیب جدی می رساند و باعث تجمع چربی در بدن شما و مخصوصا در شکم و پهلو می شود که می تواند منجر به وجود آمدن بسیاری از بیماری ها شود چاقی زمینه بسیاری از بیماری ها را استارت می زند.

تیروئید

علائم پرکاری تیروئید

.

1-ضعف در عضلات بدن

2-بد فرم شدن بدن

3-عدم تحمل گرما

4-افزایش تعریق

5-بروز اختلال روانی

6-کلافه شده و گرفتگی

7-ضعیف شدن شانه ها و ران ها

لاغر شدن

دلایل لاغر شدن

.

1-دریافت کالری کم و انرژی

2-فعالیت بیش از حد بدنی

3-بیماری های روده ای و انگلی

4-پرکاری غده تیروئید

5-تغذیه نامناسب

6-استرس

7-ورزش کردن

8-رژیم غذایی مناسب

رقصدن

رقصیدن یکی از راه های تناسب اندام و کاهش وزن است.

رقصیدن ضربان قلب را باا می برد و همزمان  با تغییرات ریتم و حرکات ، تمام بدن به چالش کشیده می شود که باعث چربی سوزی می شود.