شیر

به شیر داغ مقداری زعفران اضافه کنید و قبل از خواب بخورید.

.

1-خواب راحت و عمیق

.

2-مسکن برای دردها

.

3-خون سازی

.

4-تقویت و نصفیه کبد

.

5-رع سرفه های خشک

.

6-افزایش توان جنسی

نوشابه های رژیمی

*نوشابه های رژیمی

.

با فکر اینکه این نوشابه ها حاوی کالری و قند نیستند ، خودتان را گول نزنید.

قند مصنوعی موجود در نوشابه های رژیمی میل شما به غذا و دریافت قند بیشتر را افزایش می دهند و این وضعیت را برای بدنتان سخت تر می کند تا با گرسنگی کنار بیاید.

.

غذای رژیمی بخورید و اینجور چیز هارو نخورید و به جای نوشابه دوغ میل کنید یا اب خالی میل کنید.

دیابت

علائم دیابت

علائم و نشانه های دیابت نوع 2 اغلب به کندی ایجاد می شود.

در واقع شما می توانید سال ها با دیابت نوع 2 زندگی کنید و آن را ندانید.

هنگامی که علائم و نشانه ها وجود دارد ، ممکن است شامل موارد زیر باشد:

.

افزایش تشنگی.

تکرار ادرار.

افزایش گرسنگی.

کاهش وزن ناخواسته.

خستگی .

تاری دید.

زخم های که دیر التیام می یابند.

عفونت های مکرر.

بی حسی  یا گزگز در دست ها یا پاها.

نواحی تیره پوست ، معمولا در زیر بغل و گردن.

از علائم دیابت این است که پاهای شما زخم میشود.

بهتر است هر از گاهی قند خود را چک کنید.

چرا که دیابت آسیب بسیار بدی به بدن شما خواهد رساند.

صبحانه

صبحانه کامل و مقوی

.

ارده شیره بخورید.

ارده شیره خواص بسیاری دارد که  به چند مورد در پایین ارائه می شود.:

1-گرم کننده بدن

.

2-از بین برنده استخوان درد و درد مفاصل 

.

3-درمان کننده من خونی

.

4-انرژی بخش

.

5-از بین برنده ی زخم های چرکی و درمان گر اختلالات کبد و کلیه می باشد.

عرق کردن

آیا عرق کردن به معنی چربیسوزی بیشتر است؟

.

عرق کردن به خودی خود به سوزاندن مقادیر زیادی از کالری و چربی سوزی منجر نمی شود.

پس سونا ، پیچیدن پلاستیک دور شکم حین ورزش و پیاده روی ، پوشیدن لباس گرم حین دویدن روی تردمیل  ، برخی ورزش ها مانند یوگای بیکرام ، و غیره فقط باعث می شود وزن آب بدن کمتر شود و در نتیجه شما احساس کنید وزن بدنتان کم شده و چربی سوزی رخ داده است.

.

این از دست دادن کاملا موقتی است و وقتی بدن با نوشیدن آب یا خوردن مواد غذایی هیدراته شود ، دوباره وزن به حالت قبل بر می گردد.

.

پس برای کاهش وزن و چربی سوزی ، کالری از دست رفته در این ورزش ناچیز است و نمی تواند  یک روش سالم برای کاهش وزن باشد و حتی تعریق بیش از حد می تواند خطراتی داشته باشد.