رابطه جنسی

فواید رابطه جنسی برای بدن

.

1-افزایش طول عمر

.

2-سلامت پروستات

.

3-کاهش افسردگی

.

4-بهبود حس بویایی

.

5-افزایش جریان خون

.

6-کاهش استرس و اضطراب

.

7-کاهش وزن و تناسب اندام

.

8-افزایش هورمون تستوسترون

قهوه قبل از تمرین

قبل از تمرین قهوه بخورید.

.

*شما احتمالا به فنجان قهوه تان به عنوان یک نوشیدنی انرژی زا نگاه می کنید.

.

قهوه می تواند در باشگاه به شما کمک کمد.

قهوه استقامت را بهبود می بخشد و میزان دوندگی شما را افزایش می دهد.

.

قبل از بیرون رفتن از منزل یا محل کار همیشه برای اینکه سرحال و شاداب باشید یک فنجان قهوه میل بفرمایید.

یادتون نره قهوه انرژیتون رو بالا میبره.

شکلات

مصرف شکلات چه فوایدی برای خانم ها دارد؟

.

1- شکلات خطر سکته مغزی در زنان را کاهش می دهد.

.

2-از زنان در برابر سکته مغزی حفاظت می کند.

.

3-به کاهش درد قاعدگی کمک می کند.

.

4-خطر بروز حمله قلبی در خانم ها را کاهش می دهد.

.

5-سبب تقویت خلق و خوی رمانتیک زنان می گردد.

.

6-از عوارض بارداری جلوگیری می کند.

عوارض شکر و شیرینی

عوارض مصرف بیش از حد شکر و شیرینی.

.

1-افزایش  قند خون

.

2-چاقی و چربی شکم پلو

.

3-ایجاد سنگ صفرا و سنگ کلیه

.

4-مانع جذب کلسیم و منیزیم

.

5-کاهش حافظه.

.

6-پیری زودرس

.

7-پوکی استخوان

.

اگر شما هم به دنبال تناسب اندام و سلامتی هستید قند و شکر را از لیست غذایی خود حذف کنید بدن ما نیاز به قند و شکر نداره و بیشتر غذاها قند داره و میتونید به جای قند ، خرمل توت کشمش و... استفاده کنید.

رقصدن

رقصیدن یکی از راه های تناسب اندام و کاهش وزن است.

رقصیدن ضربان قلب را باا می برد و همزمان  با تغییرات ریتم و حرکات ، تمام بدن به چالش کشیده می شود که باعث چربی سوزی می شود.