چاقی

عوارض ناشی از چاقی

.

1-اشتهای سیری ناپذیر

2-عدم تحرک لازم برای ادامه حیات

3-ناتوانی در انجام فعالیت های فیزیولوژیکی

4-کاهش در اعمال جنسی

5-بی میلی در ایجاد ارتباط اجتماعی و انزوا طلبی

6-کاهش قدرت تصمیم گیری و تفکر

7-تعرق زیاد

8-وجود بیماری های ریوی ، انواع سکته های قلبی-مغزی ، بیماری های مربوط به مفاصل و ستون فقرات

9- تشدید بیماری گواتر و پوکی استخوان

کلسیم

فواید مصرف مکمل کلسیم برای خانوم ها

.

1-استحکام استخوان ها

2-کمک به ساخت ماهیچه

3-افزایش انرژی

4-کمک به انعقاد خون

5-تقویت سیستم عصبی

6-انقباض عضلات

7-تنظیم فشارخون

8-نگهدارنده عضله

شنا کردن

فواید شنا کردن

.

1- بهبود گردش خون

2-تقویت عملکرد قلب و ریه

3-افزایش قدرت عضله و قدرت

4-ایجاد استقامت

5-کاهش تورم و احتباس مایعات

6-سوختن کالری ، که کمک می کندتا به مدیریت افزایش وزن کمک کند.

7-خواب خوب

8-از بین بردن خستگی

9-تسکین درد

ترک پوست در بارداری

درمان ترک پوست در بارداری بانوان

.

*روغن ویتامین E الاستیک پوست را بهبود بخشیده و به درمان ترک پوست در دوران بارداری کمک می کند.

.

هر روز مقداری روغن ویتامین E  را برروی پوست شکم ، ران ها و سینه ها بمالید و بع آرامی ماساژ دهید.

این کار را تا زمانی که ترک های پوستی درمان شود ادامه دهید.

درصد چربی پایین بدن

چرا باید درصد چربی بدن پایین باشد.

.

1-به خاطر داشتن سلامتی بدن

2-پایین بودن درصد چربی بدن شما را زیباتر نشان می دهد.

3-درصد چربی بدن شما پایین باشد بدن شما عملکرد بهتری خواهد داشت و در برابر بیماری ها قوی تر خواهد بود.

4-از بیماری های فشار خون دیابت چربی خون دور خواهید بود.

5-افزایش طول عمر خواهید داشت.

.

*درصد چربی قابل قبول در آقایان و بانوان

در بانوان بین 12 الی 20 درصد هست

در آقایان 6 الی 14 درصد هستش.