| ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
توت خشک بخاطر داشتن فیبر ، باعث کم شدن میل و اشتهای افراد به خوردن غذا می شود و فرد را دچار چاقی نمی کند.
.
اغلب خوردنی ها ی شیرین چاق کننده هستند و باعث چاقی می شوند.توت خشک به دلیل داشتن فیبر باعث می شود که فرد از خوردن بیش از اندازه غذا خوددارید کند چراکه دارای انرژی زیادی است که با خوردن آن نیاز به غذای بیشتر کمتر احساس می شود.
.
فیبری که در توت سفیدنهفته است برای پایین آوردن کلسترول خون بسیارمناسب است هم چنین باعث تسریع در هضم غذا می گردد اگرهر روزیک سوم فنجان توت خشک استفاده کنید به مقدار 20درصد از فیبر مورد نیاز خود را جبران می کند.
زنجبیل گیاهی موثر در کاهش درد های قاعدگی است که تاثیر آن مانند داروهای شیمیایی نظیر اسید فولیک و ایبوپروفن است.
.
بسیاری از خانم ها نمی دانند با درد های دوران قاعدگی چگونه کنار بیایند و خود سرانه به سراغ دارو های مسکن می روند. این دردها معمولا در روز های نخست عادت ماهانه اتفاق می افتاد و یکی ، دو روز بیشتر طول نمی کشد. درد های قاعدگی به دلیل تغییرات هورمونی در بدن زنان و انقباض ها و اسپاسم های ماهیچه ای در ناجه رحم اتفاق می افتاد که موجب بروز اختلال جریان گردش خون در ناحیه شکم و لگن می شود و گاهی کمر درد نیز به همراه دارد.
.
برای تهیه این دمنوش کافی است یک قاشق چای خوری زنجبیل رنده شده را در یک لیوان آب بجوشانید و قبل از خوردن غذا آن را صاف کرده و میل کنید.
.
نارنگی بخورید و خواب خوش ببینید.
.
نارنگی حاوی پروتئین ، چربی ، قند ریال مقدار زیادی فسفر و کلسیم است.
این میوه خوشمزه حاوی مقدار زیادی منیزیم است و از این طریق در فعالیت عضلانی ، دستگاه گوارش و سیستم عصبی موثر است.
.
نارنگی مسکن اعصاب است و برای کلیه بیماران مفید است.
اگر میخواهید شب به راحتی بخوابید حتما چند تکه نارنگی بخورید.
.
مغز را این ویتامین ها تقویت کنید.
.
طالبی میوه ضد سرطان
.
جلوگیری از بیماری های زیر