| ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
برای درمان شوره سر از ماست استفاده کنید.
شوره سر ، یک اختلال پوستی بسیار رایج است که در صورت عدم درمان سبب ریزش شدید مو می شود.
** ماست نه تنها ماده بسیار خوبی برای مو و پوست سر شما است ، بلکه یک راه عالی برای از بین بردن شوره سر نیز می باشد.
.
عوارض رژیم هایی که بر طبق هیچ دانش و منطقی نیست رو بدونید تا خودسرانه سراغشون نرید
.
نکات مهم تعذیه ای
حداقل دو وعده در هفته ماهی سالمون بخورید چون غنی از اسید های چرب امگا3 ، پروتئین، ویتامین و مواد معدنی است که به کاهش وزن و خطر ابتلا به بیماری ها کمک میکند.
ماهی سالمون منبع خوبی از پروتئین همراه با اسیدهای چرب امگا3 است. هر دوی این مواد مغذی تاثیری بر درصد چربی بدن دارند.
پروتئین ها سخت هضم میشوند و از این رو کمک می کند مدت زمان طولانی تری را احساس سیری کنید در نتیجه باعث می شود کم تر بخورید.
اسیدهای چرب امگا3 به کاهش التهاب ، کاهش وزن ، کاهش اشتها ، بهبود گردش خون ، افزایش متابولیسم کمک میکنند و رسوب چربی را با افزایش اکسیداسیوناسید های چرب کاهش می دهند.
اگر ماهی سالمون را به 2روش درست مصرف کنید می تونید وزن کم کنید.
ارزش غذایی و درمانی سیر خام بیشتر از سیر پخته است اما برای برخی افراد با روش اشتباه سیر خام را مصرف میکنند، روش صحیح خوردن سیر خام بسیار مهم و حائز اهمیت می باشد.
**سیر خام دارای ارزش غذایی بیشتری نسبت به سیر پخته و تفت داده شده است:
سیر اغلب برای درمان :
بهترین راه و روش خوردن سیر خام:
.