| ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
سلام دوستان شبتون بخیر
امروز می خوایم در مورد نکات تغذیه ایی برای اب کردن شکم
.
1- صبحانه مفصل بخورید.
2- شامتان را تا ساعت 7 میل کنید.
3-میوه و سبزیجات زیاد مصرف کنید.
4-غذاهای نمکی و قندی را کم کنید.
5- هنگام گرسنگی آب بنوشید.
با رعایت این موارد در آب کردن شکم خیلی راحت تر میتونید بهش برسید.
با ما همراه باشید.