اسلیمینگ طلایی

.

مزایا و مشخصات اسلیمینگ طلایی آمریکا :

مواد تشکیل دهنده 100٪ طبیعی

بدون استفاده از مواد شیمیایی در ترکیبات

تایید توسط بسیاری از مصرف کنندگان و 100٪ تضمین شده

کاهش وزن طبیعی و متعادل

کاهش اشتها و افزایش متابولیسم

ساخت کمپانی ایالات متحده
H& R GLOBAL INDIANAPOLIS U.S.A

مناسب برای افراد بالای 20 سال و کمتر از 50 سال

 محصول اصلی با مجوز صنعت ایالات متحده - در سطح جهانی دارای مجوز
شماره استاندارد: Q / KL2004-02..

مکانیزم عملکرد دوگانه اسلیمینگ طلایی :

کاهش اشتها و کنترل ریزه خوری ها :

برخی گیاهان خاصیت کاهش اشتها دارند و احساس سیری به فرد می دهند :
نخ سیب زمینی شیرین، صمغ Saamboss، Omorvlaus،
Koonjak (سیب زمینی ترشی) و Filava.

افزایش متابولیسم و چربی سوزی :
ترکیب دوم گیاهانی است که می توانند متابولیسم بدن و چربی سوزی را افزایش دهند:
Kaltukaha، Algohiawlaa
، Koiyos Sotillarroides، گوارانا، Marome Komkat،
Trigonilla Vuenom.

خلاصه عملکرد نچرال مکس اسلیمینگ طلایی :

حاوی ترکیبات گیاهی برای کاهش اشتها و کنترل آن

احساس سیری و عدم تمایل به ریزه خوری ها

افزایش سوخت ساز بدن جهت بالا بردن چربی سوزی

حاوی انزیم ها جهت بهبودش عملکرد گوارشی

حاوی ویتامین ها و مواد معدنی جهت تامین نیاز بدن
 
موارد منع مصرف :

کودکان ، زنان باردار و شیرده ، مشکلات قلبی ، کلیوی ، دیابت ، سر درد ، افراد زیر 20 و بالای 50 سال 

اسلیمینگ مشکی

.

ویژگی های اسلیمینگ مشکی :

فوق العاده قوی با توجه به رنگ های بقیه اسلیمینگ ها با فرمول جدید
تخلیه سموم زائد بدن
شکاندن چربی ها بدون بازگشت
کشیدن و صاف کردن پوست و جلوگیری از افتادگی پوست
کاهش دهنده قوی اشتها
چربی سوز گیاهی
5 تا 10 کیلو کاهش وزن در دوره 
100% تضمین شده از لحاظ اصل  بودن
دوره مصرف یک ماه
محصول کشور آمریکا با تاییدیه FDA
بدون نیاز به ورزش و رژیم های سنگین
حاوی ویتامین های پوست و موو موثر در زیبایی
تعداد قرص در هر بسته : ۵۰ عدد قرص ۳۶۰ گرمی .
 حاوی دو قوطی قرص متفاوت morning و evening برای مصرف صبح و عصر.

نحوه مصرف: 

تا سه روز اول روزی یک عدد از قوطی (morning_ بسته صبح )نیم ساعت قبل صبحانه ( یا 45 دقیقه بعد از صبحانه) 
بعد از سه روز پیام بدین  برای  مشاوره مجدد و  نحوه ادامه مصرف 
توجه افرادی که عادت  خاص زندگی  و غذا  خوردن  دارند  با ما  در جریان  بگذارند  تا نحوه  صحیح مصرف  محصول  را رعایت  کنند.
مواد تشکیل دهنده:
گیاهان لاغرکننده و زیبایی یونان که سالهاست مورد استفاده است، فیبر سیب زمینی، مواد غذایی سیرکننده مثل لوبیاسبز،جوانه گندم و ...

موارد منع مصرف:

افراد  زیر ۱۶ سال و بالای ۶۵ سال – زنان باردار و شیرده – بیماران مبتلا به بیماری قلبی – فشار خون بالا – فشار خون پایین – دیابت – بیماری های کلیوی و کبدی.
لطفا در صورت داشتن هر بیماری یا مصرف هر دارو آن را با ما در میان بگذارید.
عوارض خطرناکی که درباره داروهای لاغری بعضا از آن صحبت می شود مبنی بر وجود شیشه یا ... مربوط به نمونه های تقلبی بوده و در نمونه های اورجینال به هیچ عنوان وجود ندارد.
در صورتیکه موارد منع مصرف را نداشته باشید به دلیل اورجینال بودن جنس هیچگونه عوارضی وجود نخواهد داشت و هرگونه مشکل احتمالی یا حساسیت دارویی که ممکن است در ۵% افراد رخ بدهد در مشاوره بعد از سه روز مصرف چک می شود.این مشکلات می توانند بی خوابی، سردرد، خشکی دهان و از این دست باشند که در ۵% افراد ممکن است پیش آید و برای جلوگیری از آن بهتر است به نکات مصرف دقت کنید.
نکات مصرف:
مقدار مصرف آب را افزایش دهید.
مصرف کافئین را قطع کنید.(قهوه،نسکافه و.. هر چیز کافئین دار).
از استرس دوری کنید.

حاوی مواد معدنی و یتامین ها جهت شادابی و سفت شدن پوست و پیشگیری از افتادگی پوست پس از کاهش وزن.

در مورد تاثیر مولتی ویتامین در بدن چه می دانید؟

.

مولتی‌ویتامین‌ها بیشترین مکمل‌های مورد استفاده در جهان هستند و محبوبیت آنها در چند دهه گذشته به سرعت در حال افزایش است. بعضی افراد معتقدند که مولتی‌ویتامین‌ها می‌توانند سلامت را بهبود بخشند، بخصوص برای افرادی که سو تغذیه دارند، خطر بیماری های مزمن را کاهش می‌دهد. اما حقیقتا تاثیر مولتی ویتامین در بدن چقدر است؟ علت این حجم از اعتماد به مولتی‌ویتامین چیست؟ آیا آنها در واقعا موثر هستند؟

مولتی ویتامین چیست؟

مولتی‌ویتامین‌ها مکمل‌هایی هستند که حاوی بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف گاهی همراه با مواد دیگر هستند.

هیچ استانداردی در مورد اینکه مولتی‌ویتامین را چه چیزی تشکیل می‌دهد وجود دارد و ترکیب مواد مغذی آنها بر اساس نام و محصول متفاوت است.

آنها با چندین نام مختلف، از جمله مولتی ویتامین و مولتی ویتامین مینرال در بازار موجود بوده و در بسیاری از فرم‌ها مانند قرص، کپسول، پودرها و مایعات در دسترس بوده و بیشتر مولتی ویتامین‌ها باید یک یا دو بار در روز مصرف شوند. اطمینان حاصل کنید که برچسب روی محصول را خوانده‌اید و دستورالعمل‌های توصیه شده را دنبال می‌کنید.

مولتی ویتامین ها شامل چه موادی هستند؟

۱۳ ویتامین و حداقل ۱۶ ماده معدنی برای سلامت بدن ضروری هستند. بسیاری از آنها در واکنش‌های آنزیمی بدن شرکت کرده یا به عنوان هورمون‌ها، مولکول‌های سیگنال یا عناصر ساختاری عمل می‌کنند.

بدن این مواد مغذی را برای تولید مثل، نگهداری، رشد و تنظیم فرایندهای بدن نیاز دارد.

مولتی ویتامین‌ها ممکن است حاوی بسیاری از این ویتامین‌ها و مواد معدنی، اما در اشکال و مقادیر مختلف باشند، آنها همچنین می‌توانند مواد دیگری مانند گیاهان، اسید آمینه و اسیدهای چرب را هم در خود داشته باشند.

از آنجایی که مکمل‌های غذایی قوانین یکسانی ندارند، مولتی‌ویتامین‌ها ممکن است سطوح بالاتر یا پایین‌تر برخی از مواد مغذی را نسبت به برچسب روی محصول خود داشته باشند.

در برخی موارد ممکن است حتی تمام مواد مغذی موجود در فهرست ذکر نشده باشد. موارد متعددی از موارد تقلبی در مکمل‌ها وجود دارد، بنابراین مهم است که از یک سازنده معتبر و از داروخانه‌ها خرید کنید.

همچنین مواد مغذی موجود در مولتی‌ویتامین‌ها ممکن است از مواد غذایی واقعی تهیه شده یا به صورت مصنوعی در آزمایشگاه‌ها تولید شوند.

مولتی ویتامین ها و بیماری های قلبی

بیماری‌های قلبی شایع‌ترین علت مرگ در سراسر جهان هستند. بسیاری از مردم معتقدند که مصرف مولتی ویتامین‌ها می‌تواند به جلوگیری از بیماری قلبی کمک کند.

نتایج مطالعات مشاهده شده در مورد مولتی ویتامین‌ها و بیماری‌های قلبی متفاوت است. برخی مطالعات خطر ابتلا به حملات قلبی و مرگ را پایین نشان می‌دهد، در حالی که برخی دیگر اثراتی را نشان نمی‌دهند.

تاثیر مولتی ویتامین بر سرطان

شواهد در مورد مولتی‌ویتامین‌ها و خطر ابتلا به سرطان هم متفاوت است. در برخی مطالعات مصرف مولتی‌ویتامین‌ها بر روی خطر ابتلا به سرطان تأثیر نگذاشته، در حالی که برخی دیگر از داروهای مولتی ویتامین با کاهش خطر ابتلا به سرطان ارتباط داشته‌اند.

در یک بررسی، نتایج حاصل از ۵ کار آزمایی تصادفی شده با مجموع ۴۷۲۸۸۹ شرکت کننده مورد بررسی قرار گرفت.

آنها ۳۱ ٪خطر ابتلا به سرطان را در مردان یافتند، اما در زنان تاثیری دیده نشده است.

در دو مطالعه دیگر، یکی در مورد زنان و دیگری در مردان، با استفاده از مصرف مولتی‌ویتامین‌های طولانی مدت، کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ دیده شده است.

آیا مولتی ویتامین ها دارای مزایای دیگری برای سلامتی هم هستند؟

مولتی‌ویتامین‌ها برای اهداف دیگری مانند عملکرد مغز و سلامت چشم هم مورد مطالعه قرار گرفته‌اند.

عملکرد مغز

مطالعات متعدد نشان داده است که مکمل‌های مولتی‌ویتامین می‌توانند در بزرگسالان سالمند حافظه را بهبود بخشند.

تاثیر مولتی ویتامین ممکن است خلق و خو را بهبود بخشد. این امر منطقی است، زیرا مطالعات بسیاری ارتباط بین ضعف بدنی و کمبود مواد غذایی را تأیید کرده‌اند. علاوه بر این، مطالعات زیادی نشان داده‌اند که مکمل‌های مولتی ویتامین می‌توانند خلق یا کاهش علائم افسردگی را بهبود بخشند.

سلامت چشم

دژنراسیون ماکولا مربوط به افزایش سن علت اصلی نابینایی در سراسر جهان است. یک مطالعه نشان داده است که تاثیر مولتی ویتامین و مواد معدنی آنتی‌اکسیدان دار ممکن است روند پیشرفت آن را کاهش دهد.

مولتی ویتامین ها در بعضی موارد ممکن است مضر باشند

گرچه مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی خوب است، اما در برخی موارد می توانند به طور جدی مضر باشند.

ویتامین ها به دو گروه بر اساس حلالیت تقسیم می شوند:

ویتامین‌های محلول در آب: مقدار بیش از حد این ویتامین ها از بدن خارج می شود.

ویتامین‌های محلول در چربی: بدن دارای هیچ راهی برای از بین بردن ویتامین های محلول در چربی نیست و مقدار بیش از حد آنها ممکن است موجب مشکل و بیماری در بدن شود.

نمونه هایی از ویتامین های محلول در چربی شامل ویتامین A، D، E و K هستند.

ویتامین E و K نسبتا غیر سمی هستند. با این حال، ویتامین A و ویتامین D می توانند با اتمام ظرفیت ذخیره سازی بدن، اثرات سمی به وجود بیاورند.

زنان باردار باید در مورد مصرف ویتامین A خود دقت بیشتری داشته باشند، زیرا مقدار اضافی با نقص های جنین همراه است.

مسمومیت ویتامین D بسیار نادر است و بعید است با مصرف مولتی ویتامین رخ دهد؛ با این حال، مسمومیت با ویتامین A با خوردن مقدار زیادی مولتی ویتامین محتمل است.

اگر شما برنامه غذایی کامل و بدون نقصی دارید، تقریبا به مصرف هیچ گونه مولتی ویتامینی نیاز ندارید.

افراد سیگاری باید از مصرف مولتی ویتامین های با مقدار زیادی بتا کاروتن یا ویتامین A جلوگیری کنند، چرا که ممکن است خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش دهد.

مواد معدنی همچنین ممکن است در مکمل های با دوزهای بالا مضر باشند. به عنوان مثال، دوزهای بالا آهن ممکن است برای اکثر افراد خطرناک باشند.

چه کسی باید مولتی ویتامین مصرف کند؟

شواهدی وجود ندارد که مولتی‌ویتامین‌ها باید برای همه توصیه شوند. با این حال، گروه‌های خاصی وجود دارد که می‌توانند از رژیم غذایی با ویتامین‌ها و مواد معدنی و یا تاثیر مولتی ویتامین ها استفاده کنند.

افراد مسن: جذب ویتامین B12 با افزایش سن کاهش می‌یابد و افراد سالخورده ممکن است نیاز به مقدار بیشتری از کلسیم و ویتامین D  داشته باشند.

تاثیر مولتی ویتامین بر گیاهخواران: این افراد در معرض خطر کمبود ویتامین B12 هستند، زیرا این ویتامین تنها در غذاهای حیوانی یافت می‌شود. آنها ممکن است در کلسیم، روی، آهن، ویتامین D و اسیدهای چرب امگا ۳ هم کمبود داشته باشند.

زنان باردار و شیرده: زنان باردار و شیرده باید درباره این موضوع با پزشک خود صحبت کنند.

چگونه بیشتر از پروبیوتیک ها استفاده کنیم؟

.

پروبیوتیک ها که نوع خاصی از باکتری‌های دوستانه هستند، هنگامی که خورده می‌شوند، مزایای سلامتی زیادی را به ارمغان می‌آورند. آنها اغلب به عنوان مکمل‌هایی در بازار وجود دارند که می‌توانند روده شما را با میکروارگانیسم‌های تقویت کننده سلامت بهبود دهند.

پروبیوتیک ها چیست؟

پروبیوتیک ها میکروارگانیسم‌های زنده هستند که وقتی مصرف می‌شوند، مزایای سلامتی زیادی را به ارمغان می‌آورند؛ آنها معمولا باکتری هستند، اما انواع خاصی از مخمرها همچنین می‌توانند به عنوان پروبیوتیک عمل کنند.

شما می‌توانید پروبیوتیک ها را از مکمل‌ها و نیز غذاهای تهیه شده با تخمیر باکتری دریافت کنید.

غذاهای پروبیوتیک دار شامل ماست، کفیر، کلم، قارچ و کیمچی هستند.

جالب توجه است که پروبیوتیک های مختلف به شرایط سلامتی مختلفی هم مربوط می‌شوند. بنابراین، انتخاب نوع مناسب یا انواع پروبیوتیک ضروری است.

بعضی از مکمل‌ها که به نام پروبیوتیک های وسیع یا چند پروبیوتیک شناخته می‌شوند گونه‌های مختلفی را در یک محصول ترکیب می‌کنند. گرچه شواهد امیدوار کننده است، تحقیقات بیشتر در مورد مزایای بهداشتی پروبیوتیک ها همچنان مورد نیاز است.

اهمیت میکروارگانیسم ها برای روده شما

جامعه پیچیده‌ای از میکروارگانیسم‌ها در روده شما به نام فلور روده یا میکروبی نامیده می‌شود. در حقیقت، روده شما حاوی صدها نوع مختلف میکروارگانیسم‌ها است که شامل باکتری‌ها، مخمرها و ویروس‌ها می‌شوند.

بیشتر فلور روده‌ها در روده بزرگ یافت می‌شوند که آخرین قسمت دستگاه گوارش شما را تشکیل می‌دهد.

به طور شگفت انگیز، فعالیت‌های متابولیک فلور روده شما شبیه یک عضو است. به همین دلیل، برخی از دانشمندان به “فلور روده” به عنوان “عضو فراموش شده” اشاره می‌کنند.

فلور روده شما عملکردهای بسیاری را برای سلامت مهم می‌کند که ویتامین‌هایی از جمله ویتامین K و بعضی از ویتامین‌های B تولید می‌کند.

این‌ها همچنین فیبرها را به چربی‌های کوتاه مدت مانند بوتیرات، پروپیونات و استات تبدیل می‌کنند که دیوار روده خود را تغذیه کرده و بسیاری از توابع متابولیکی را انجام می‌دهند.

این چربی‌ها سیستم ایمنی بدن شما را تحریک کرده و دیواره روده شما را تقویت می‌کنند. این می‌تواند به جلوگیری از ورود مواد ناخواسته به بدن و تحریک پاسخ ایمنی کمک کند.

فلور روده شما به رژیم غذایی بسیار حساس است و مطالعات نشان می‌دهد که فلور روده‌ای نامناسب با بیماری‌های متعددی مرتبط است، این بیماری‌ها عبارت‌اند از چاقی، دیابت نوع دو، سندرم متابولیک، بیماری قلبی، سرطان کولورکتال، آلزایمر و افسردگی.

تأثیر بر سلامت دستگاه گوارش

پروبیوتیک‌ها به طور گسترده‌ای برای اثرات آنها بر سلامتی گوارشی مورد تحقیق قرار گرفته‌اند. شواهد زیادی نشان می‌دهند که مکمل‌های پروبیوتیک می‌توانند به درمان اسهال مرتبط با آنتی‌بیوتیک کمک کنند.

هنگامی که مردم آنتی‌بیوتیک ها را مصرف می‌کنند، به خصوص برای مدت زمان طولانی، اغلب اسهال خواهند داشت، حتی بعد از اینکه عفونت ریشه کن شده است.

این به این دلیل است که آنتی‌بیوتیک بسیاری از باکتری‌های طبیعی را در روده می‌کشند، که باعث تعادل روده می‌شود و باکتری‌های مضر در این حالت رشد می‌کند.

پروبیوتیک ها همچنین با سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، اختلال گوارشی مشترک، کاهش گاز، التهاب، یبوست، اسهال و سایر علائم مبارزه می‌کنند.

بعضی مطالعات نیز مزایا را در برابر بیماری‌های التهابی روده مانند بیماری کرون و کولیت زخمی نشان می‌دهند.

علاوه بر این، پروبیوتیک ها ممکن است با عفونت‌های هلی کوباکتر پیلوری را که یکی از اصلی‌ترین عوامل زخم معده و سرطان معده هستند مبارزه کنند.

چگونه پروبیوتیک ها می‌توانند به کاهش وزن و چربی شکم کمک کنند؟

مطالعات متعدد نشان می‌دهند که پروبیوتیک ها می‌توانند به کاهش وزن و چربی شکم کمک کنند.

باکتری‌های روده می‌توانند بر وزن بدن تنظیم مقررات صدها میکروارگانیسم مختلف در دستگاه گوارش تأثیر بگذارند.

آنها همچنین به تجزیه فیبر کمک می‌کنند که بدن نمی‌تواند آنها را هضم کند، و آن را به اسیدهای چرب کوتاه مدت پیوندی مانند بوتیرات تبدیل می‌کند.

دو خانواده اصلی از باکتری‌های خوب در روده وجود دارد به نام‌های bacteroidetes and firmquutes.

به نظر می‌رسد وزن بدن به تعادل این دو خانواده باکتری وابسته است. مطالعات انسانی و حیوانی نشان داده‌اند افراد دارای وزن طبیعی، باکتری‌های روده‌ای متفاوتی نسبت به افراد با اضافه وزن یا چاق دارند.

چگونه پروبیوتیک ها تغییرات در وزن را تحت تأثیر قرار می‌دهد؟

تصور می‌شود که پروبیوتیک های ممکن است جذب چربی‌های رژیم را افزایش داده و میزان چربی دفع شده توسط مدفوع را نیز افزایش دهند

به عبارت دیگر، آنها باعث می‌شوند کالری کمتری از مواد غذایی در رژیم غذایی شما برداشت شود.

چگونگی استفاده بیشتر از پروبیوتیک ها با این مواد غذایی

دریافت پروبیوتیک ها از مکمل ها بسیار محبوب است، اما شما همچنین می توانید آنها را از غذاهای غنی شده دریافت کنید.

ماست

ماست یکی از بهترین منابع پروبیوتیک است که باکتری‌های مفیدی دارد که می‌توانند سلامت شما را بهبود ببخشند.

ماست از شیر ساخته شده است که توسط باکتری‌های مفید، به طور عمده باکتری‌های اسید لاکتیک و بیفیدوباکتری ها تخمیر شده است.

خوردن ماست با بسیاری از مزایای سلامت همراه است، از جمله بهبود سلامت استخوان. همچنین برای افراد دارای فشار خون بالا نیز مفید است.

در کودکان، ماست ممکن است به کاهش اسهال ناشی از آنتی‌بیوتیک کمک کند. این حتی می‌تواند به کاهش علائم سندرم روده تحریک پذیر (IBS) نیز یاری برساند.

علاوه بر این، ماست ممکن است مناسب افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز باشد. این به این دلیل است که باکتری بعضی از لاکتوزها را به اسید لاکتیک تبدیل می‌کند.

با این حال، در نظر داشته باشید که همه ماست حاوی پروبیوتیک زنده نیست. در برخی موارد، باکتری زنده در طی پردازش کشته شده است. به همین دلیل مطمئن شوید که ماست را با باکتری فعال یا زنده انتخاب کنید.

کفیر

کفیر یک نوشیدنی پروبیوتیک دار تخمیر شده است که با اضافه کردن دانه‌های کفیر به شیر گاو یا بز به دست می‌آید. این ماده می‌تواند سلامت استخوان را بهبود بخشد و کمک به برخی از مشکلات گوارشی و محافظت در برابر عفونت کند.

تمام فواید و خطرات آفتاب

.

کمبود ویتامین D

آنچه واضح است طبق آمارگیری‌ها مردم ایران دچار کمبود ویتامین دی هستند. هنوز معلوم نیست این کمبود به دلیل مشکلات تغذیه ای است یا دور بودن از نور خورشید، اما آنچه مسلم است برای ساخت ویتامین D در بدن به تابش نور آفتاب به سطح پوست نیاز است، اما این تابش باید به اندازه و در حد نرمال باشد. در واقع، حدود 30-20 دقیقه پیاده‌روی صبحگاهی بدون استفاده از ضدآفتاب می‌تواند زمینه تولید ویتامین D کافی در بدن فراهم کند. البته عجیب است که در کشور پر آفتابی مانند ایران که معمولا مردم از ضدآفتاب‌های فیزیکی و شیمیایی هم چندان استفاده نمی‌کنند، کمبود ویتامین D با این وسعت وجود دارد، شاید بتوان مشکلات مربوط به فقر مواد غذایی را کمی بیشتر مقصر دانست.

اظهارنظرهای متفاوتی پیرامون خطرات آفتاب گرفتن و نور آفتاب بر روی پوست وجود دارد. به دلیل وجود اشعه‌های مضر آفتاب، بسیاری از مردم هر تلاشی را انجام می‌دهند تا از نور آفتاب در امان بمانند. در حالی که در بسیاری از فرهنگ‌ها مانند یونان از حمام آفتاب برای التیام بخشیدن به بسیاری از بیماری‌ها استفاده می‌شود.

امروزه دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که قرار گرفتن در برابر پرتوی ماورای بنفش موجود در نور خورشید، هم اثر مفید و هم مخرب بر روی سلامتی دارد. در حقیقت پرتوی ماورای بنفش هم باعث بیماری‌های پوستی می‌شود و هم می‌تواند برخی از بیماری‌ها را درمان کند.

نور خورشید و فواید نهفته شده در آن

طبق تحقیقات نور خورشید نقش بسیار مهمی در کنترل ساعت بیولوژیکی یا همان ساعت داخلی بدن دارد و موجب تنظیم چرخه خواب و بیداری، دمای بدن، ضربان قلب، ترشح هورمون‌ها و… می‌شود. این در حالی است که بی‌نظمی در ساعت بیولوژیک بدن بروز اختلالات خواب، به هم خوردن هوشیاری و نشاط فرد، اختلال در حافظه، افسردگی و حتی مشکلات قلبی را به همراه دارد و به همین سادگی می‌تواند از عوامل موثر در کاهش طول عمر باشد.

درمان افسردگی با آفتاب

همه ما می دانیم که آمار بیماری‌های روحی در فصول سرد سال و کشورهای غالبا ابری بسیار بیشتر است. خوب است بدانید که یکی از راهکارهای مقابله با افسردگی، نوردرمانی است. همچنین قرار گرفتن در معرض نور خورشید تا حد زیادی از بروز افسردگی پیشگیری می‌کند. از یاد نبرید که افسردگی بیماری شایعی که سلامت روانی افراد را به خطر می‌اندازد و حداقل پنج سال طول عمرشان را کاهش می‌دهد.

نور خورشید مفید برای استخوان ها

ویتامین D نقش موثری در متابولیسم کلسیم و فسفر و سلامت استخوان‌ها بر عهده دارد. برای اینکه این ویتامین به خوبی به وظایف خود عمل کند، باید ویتامین دی مصرفی و ویتامین دی که در بدن تولید می‌شود، متناسب باشد.

در این صورت است که نقش نور آفتاب که باعث تولید ویتامین D در بدن می‌شود، اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.

محققین توصیه می‌کنند که روزانه بین ده تا پانزده دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید قرار بگیرید تا با پوستتان در تماس باشد. این کار به نفع اسکلت بدنتان خواهد بود و برای افرادی که دچار پوکی استخوان هستند، مفید است.

مهمترین خواص

بد نیست بدانید که نور خورشید از التهاب در بدن جلوگیری می‌کند، فشار خون بالا را کاهش داده، به ماهیچه‌ها در عملکرد صحیح و روان کمک می‌کند، عملکرد مغز را بهبود بخشیده و حتی می‌تواند از سرطان جلوگیری کند و سطح پایین ویتامین D می‌تواند باعث بیماری‌های قلبی، سرطان پروستات شود.

و اما مهمترین خطرات آفتاب گرفتن

مواجهه طولانی مدت انسان با پرتو‌های فرا بنفش خورشیدی ممکن است منجر به ایجاد طیف وسیعی از عوارض بهداشتی حاد و مزمن بر پوست مثل پیری زودرس، سرطان پوست، واکنش‌های التهابی و آب مروارید درچشم‌ها و ضعف سیستم ایمنی بدن شود.

طول موج‌های اشعه ماوراء بنفش بسیار کوچک است و برحسب میلیاردم متر اندازه گیری می‌شود. اما، این امواج، انرژی بالایی دارند که در بدن انسان نفوذ می‌کنند و ساختار سلول‌های پوست را تغییر می‌دهند. اشعه ماورا بنفش نوع C کوتاه‌ترین طول موج را دارد و بسیار خطرناک است.

خوشبختانه این اشعه کاملا جذب اتمسفر بالای زمین می‌شود. متأسفانه، اشعه ماوراء بنفش نوع A و B موجب سرطان پوست می‌شود و به DNA بدن آسیب می‌رساند. علاوه بر این موجب برنزه شدن پوست هم می‌شود.

آب مروارید از خطرات آفتاب گرفتن

تابش بیش از اندازه نور خورشید به چشم باعث بروز تغییر در سطح شبکیه و عارضه آب مروارید در چشم می‌شود؛ این موارد در طول زندگی افراد به طور معمول ممکن است رخ بدهد و در دوران سالمندی این مسائل شدت بیشتری پیدا می‌کند.

بیماری آب مروارید با افزایش سن به دلیل اینکه چشم سالیان زیادی تحت معرض اشعه آفتاب بوده به تدریج ایجاد می شود. هرچه فردی بیشتر در معرض نور آفتاب باشد، آب مروارید زودتر سراغ چشم هایش می‌آید. علاوه بر این در برخی مشاغل مانند شیشه گری به دلیل اینکه از ماده ای با اشعه UV بالا برای برش استفاده می‌شود، بروز آب مروارید بیشتر است.

راهکار چیست؟

برای کاهش ورود نور خورشید به درون شبکیه چشم و حتی سطح بیرونی این عضو و در یک کلام دور ماندن از خطرات آفتاب گرفتن بهتر است افراد از عینک‌های آفتابی استاندارد و مناسب استفاده کنند تا جلوی بسیاری از مشکلات و بیماری‌های چشم با این اقدام آسان جلوگیری شود.

خطرات آفتاب گرفتن و سرطان پوست

قرار گرفتن در معرض برخی مواد شیمیایی، رانندگی زیاد، سفرهای هوایی مکرر، داشتن سابقه خانوادگی سرطان پوست، داشتن موی قرمز، ساکن بودن در ارتفاعات، داشتن پوست روشن و آفتاب سوختگی های اخیر می توانند از دلایل ابتلا به سرطان پوست یکی دیگر از خطرات آفتاب گرفتن شود.

سرطان پوست زمانی رخ می‌دهد که خطاهایی در DNA سلول‌های پوست رخ دهد. این موتاسیون‌ها باعث می‌شوند سلول‌ها بیش از حد رشد کرده و توده‌ای از سلول‌های سرطانی را تشکیل دهند.

بخش زیادی از آسیب وارده به DNA سلول‌های پوست ناشی از اشعه فرابنفش موجود در نور خورشید و چراغ‌های مورد استفاده در تخت‌های برنزه است. البته، قرار گرفتن در معرض آفتاب نمی‌تواند دلیل سرطان پوست ایجاد شده در ناحیه‌ای از پوست باشد که معمولا در معرض آفتاب قرار نمی‌گیرند. این امر نشان می‌دهد که عوامل دیگری نیز در بروز سرطان پوست نقش دارند، مانند قرار گرفتن در معرض مواد سمی یا داشتن عارضه‌ای که باعث ضعف سیستم ایمنی می‌شود.

علائم اولیه همه سرطان‌های پوستی معمولا یک خال، جراحت، توده یا برآمدگی روی پوست است. هر گونه تغییر در رنگ‌دانه پوستی و همچنین دیدن خونریزی از یک برآمدگی روی پوست، علامت بیماری است و باید به حتما به پزشک مراجعه شود.