کلسیم

فواید مصرف مکمل کلسیم برای خانوم ها

.

1-استحکام استخوان ها

2-کمک به ساخت ماهیچه

3-افزایش انرژی

4-کمک به انعقاد خون

5-تقویت سیستم عصبی

6-انقباض عضلات

7-تنظیم فشارخون

8-نگهدارنده عضله

شنا کردن

فواید شنا کردن

.

1- بهبود گردش خون

2-تقویت عملکرد قلب و ریه

3-افزایش قدرت عضله و قدرت

4-ایجاد استقامت

5-کاهش تورم و احتباس مایعات

6-سوختن کالری ، که کمک می کندتا به مدیریت افزایش وزن کمک کند.

7-خواب خوب

8-از بین بردن خستگی

9-تسکین درد

ترک پوست در بارداری

درمان ترک پوست در بارداری بانوان

.

*روغن ویتامین E الاستیک پوست را بهبود بخشیده و به درمان ترک پوست در دوران بارداری کمک می کند.

.

هر روز مقداری روغن ویتامین E  را برروی پوست شکم ، ران ها و سینه ها بمالید و بع آرامی ماساژ دهید.

این کار را تا زمانی که ترک های پوستی درمان شود ادامه دهید.

درصد چربی پایین بدن

چرا باید درصد چربی بدن پایین باشد.

.

1-به خاطر داشتن سلامتی بدن

2-پایین بودن درصد چربی بدن شما را زیباتر نشان می دهد.

3-درصد چربی بدن شما پایین باشد بدن شما عملکرد بهتری خواهد داشت و در برابر بیماری ها قوی تر خواهد بود.

4-از بیماری های فشار خون دیابت چربی خون دور خواهید بود.

5-افزایش طول عمر خواهید داشت.

.

*درصد چربی قابل قبول در آقایان و بانوان

در بانوان بین 12 الی 20 درصد هست

در آقایان 6 الی 14 درصد هستش.

مصرف مشروبات الکلی

مصرف مشروبات الکلی

.

شما میتونید انتخاب کنید که یا عادی زندگی کنید یا ورزشکاری اگر به دنبال پیشرفت هستید و به دنبال حفظ سلامتی خود هستید به هیچ عنوان از مشروبات الکلی استفاده نکنید مشروبات الکلی علاوه بر اینکه بر کبد شما آسیب جدی می رساند و باعث تجمع چربی در بدن شما و مخصوصا در شکم و پهلو می شود که می تواند منجر به وجود آمدن بسیاری از بیماری ها شود چاقی زمینه بسیاری از بیماری ها را استارت می زند.