موز سبز

7 خاصیت موز سبز

.

1. تنظیم ضربان قلب
2. مقابله با ورم معده
3. بهبود ایمنی بدن
4. مقابله با بیماری های روده
5. تنظیم فشار خون
6. کاهش کلسترول
7. پیشگیری از چاقی

غذای قبل از تمرین

6 غذای مناسب برای مصرف قبل از تمرین

.

1. نان فانتزی با مربا یا عسل + شیر
2. سیب زمینی آب پز ، پنیر + شیر
3. لوبیای آب پز با نان تست
4. حبوبات فرآوری شده صبحانه + شیر
5. نان با پنیر یا گوشت + موز
6. سالاد میوه یا میوه + ماست اسانس دارد

سس مایونز

3 جایگزین سس مایونز در سالاد

.

1. سرکه سیب : برای لاغری و کاهش نفخ
2. روغن زیتون : درمان یبوست و تقویت قلب
3. آبلیمو : باعث تقویت سیستم ایمنی بدن

عطسه کردن

فواید عطسه کردن

.

1-تقویت چشم

2-پاکسازی عروق و بافت ها

3-پاک کردن رسوبات از قلب ، ریه ، حنجره

4-مفید برای جریان خون

.

جلوگیری از عطسه کردن باعث پاره شدن رگ خونی در سفیدی چشم می شود.

توت خشک

توت خشک را جایگزین قند کنید.

.

1-بهترین قند طبیعی

2-مفید برای کاهش وزن

3-کاهنده کلسترول بد خون

4-ضد سرطان و بیماری قلبی

5-دشمن اضطراب و عصبانیت

6-حاوی آهن و داروی کم خونی