شیر

خواص بی نهایت مفید شیر

.

1. سموم بدن را خنثی میکند.
2. باعث تقویت استخوان و دندان می شود
3. به بهبود رشد کودک کمک میکند
4. انرژی بدن را تامین میکند
5. برای زیبایی خوب است
6. فشار خون را کنترل می کند
7. به باروری کمک میکند.
8. به کاهش وزن کمک میکند.
9. استرس و افسردگی را کاهش می دهد.
10. باعث حفظ و ساخت عضله می شود.
11. سلامت موها را حفظ میکند
12. برای باردای مفید است
13. باعث افزایش هوش می شود
14. از سرطان روده بزرگ جلوگیری میکند
15. برای سلامت چشم مفید است
16. خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد
17. خطر دیابت نوع دوم را کاهش می دهد
18. خطر ابتلا به سرطان سینه در زنان را کاهش می  هد.
19. خواب را بهبود می بخشد.
20. سموم موجود در غذا را خنثی میکند.
21. کلسیم بدن را تامین میکند
22. از دندان ها مراقبت میکند
23. آب از دست رفتهء بدن را جبران میکند.
24. میزان مصرف ویتامین ها را افزایش می دهد.
25. اسیدیتهء بدن را کاهش می دهد.
26. شیر یک غذای کامل است.

تغذیه درمانی

تغذیه درمانی.

.

• آسم دارید؟ پیاز بخورید
• تب دارید؟ ماست بخورید
• بخوابی دارید؟ عسل بخورید
• سردرد دارید ؟ ماهی بخورید
• ورم مفاصل دارید ؟ ماهی بخورید
• پوکی استخوانی؟ آناناس بخورید

موز سبز

7 خاصیت موز سبز

.

1. تنظیم ضربان قلب
2. مقابله با ورم معده
3. بهبود ایمنی بدن
4. مقابله با بیماری های روده
5. تنظیم فشار خون
6. کاهش کلسترول
7. پیشگیری از چاقی

غذای قبل از تمرین

6 غذای مناسب برای مصرف قبل از تمرین

.

1. نان فانتزی با مربا یا عسل + شیر
2. سیب زمینی آب پز ، پنیر + شیر
3. لوبیای آب پز با نان تست
4. حبوبات فرآوری شده صبحانه + شیر
5. نان با پنیر یا گوشت + موز
6. سالاد میوه یا میوه + ماست اسانس دارد

سس مایونز

3 جایگزین سس مایونز در سالاد

.

1. سرکه سیب : برای لاغری و کاهش نفخ
2. روغن زیتون : درمان یبوست و تقویت قلب
3. آبلیمو : باعث تقویت سیستم ایمنی بدن