سحر خیز بودن

فایده سحر خیز بودن و صبح زود بیدار شدن

.

1. افزایش قدرت تمرکز
2. افزایش اعتماد به نفس
3. افزایش هورمون تستوسترون
4. کاهش استرس
5. سلامت دستگاه گوارش
6. تراوت و شادابی بدن

.

آب شدن شکم و پهلو

آب شدن شکم و پهلو با این مواد غذایی

.

1. آب کرفس هفته ای 3 روز
2. کندر صبح ناشتا بخورین
3. دارچین با عسل بخورید
4. زنجبیل با عسل
5. چای سبز میل کنید.
6. دم کرده تخم کتان
7. سرکه سیب

.

آلزایمر

8 راهکار برای جلوگیری از آلزایمر

.

1. مسافرت
2. حفظ کردن شعر
3. آموختن موسیقی
4. معاشرت با دیگران
5. آموختن زبانی جدید.

** مصرف ماهی های مثل قزل آلا و ساردین ، آنتی اکسیدان ها ، ویتامین C

قند خون کنترل نشده

9 علامت قند خون کنترل نشده که باید جدی گرفته شوند.

.

از آنجایی که حفظ و کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت نوع2 ، سلامت کلی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد ، مهم است که در صورت خارج از کنترل بودن آن ، اقدامات مناسب را بشناسید  و انجام دهید.

1. زخم هایی که آهسته خوب می شوند.
2. تغییرات پوستی
3. افزایش تشنگی و تکرر ادرار
4. گرسنگی بیشتر همراه با از دست دادن وزن
5. خستگی
6. تاری دید
7. سوزن سوزن شدن و بی حسی
8. مشکلات معده
9. ورم دست و پاها

.

صورت لاغر

خانم هایی که دوست دارند در اثر ورزش صورتشان لاغر شود به این مواد غذایی اهمیت دهند:

.

1. سالاد کاهو و جوانه گندم مصرف کنید.
2. از هویج پخته شده استفاده کنید.
3. از سیب زمینی چخته شده در طول روز غافل نشوید.
4. از سبزیجات هم به صورت خام و در غذاهایتان استفاده کنید.
5. از آجیل ها در طول روز کمک بگیرید.
6. نوشیدن آب یکی از اصلی ترین عامل جلوگیری از لاغری صورت است.

.