نودل نخورید!

نودل نخورید زیرا

.

حاوی مواد نگه دارنده مضراست.

به راحتی هضم نمی شود

افزایش ابتلا به بیماری های قلبی

سرشار از چربی های اشباع شده

سرشار از نمک

حاوی مواد سمی

حاوی طعم افزای مضر

.

میوه جایگزین شام

میوه را جایگزین شام نکنید.

.

**نباید شام را حذف و به جای آن خوردن میوه را شروع کرد زیرا قند ساده میوه ها باعث بالا رفتن قندخون می شود که در شب باعث افزایش وزن می شود.

**این کار هفته ای یکی دوبار اشکالی ندارد.ولی نباید هر شب شام را حذف کنید و به جای آن میوه خورد،چونکه باعث افزایش قند خون و به نوبه خود باعث چاقی می شود.

.

رژیم غذایی سریع

آیا رژیم غذایی سریع گزینه ی مناسبی برای لاغری است؟؟

.

• رژیم های سریع به سرعت وزن را کاهش می دهند و فرد در چند روز اول با توجه به سایز کم شده و عقربه ی ترازو بسیار خوشحال است اما بعد از چند روز بدن به شدت دچار ضعف می شود.
• در نتیجه فرد میل بهه غذا خوردن دارد و احساس گرسنگی می کند. در نتیجه رژیم را نیمه رها می کنند و نه تنها وزنی کم نمی کنند بلکه به وزنی بیشتر از قبل می رسند . رژیم های سریع سلامت بدن را تحت خطر قرار می دهند.
• قرار نیست برای لاغری معجزه ای اتفاق بی افتد، شما فقط می تونید با برنامه غذایی صحیح و مناسب با فرم بدن خود به وزن مناسب خواهید رسید.

.

رژیم غذایی 21 روزه

تحول با  رژیم غذایی 21 روزه

.

1. شیرینی و آبنبات ممنوع
2. چیپس ممنوع
3. نمک ممنوع
4. نان سفید ممنوع
5. فست فود ممنوع
6. شکلات و بستنی ممنوع

.

تخم مرغ آبپز

تخم مرغ اب پز یکی از بهترین انتخاب ها برای صبحانه می باشد.

محتوی پروتوین بالای ان را به یک غذای سیر کننده تبدیل می کند . تحمل رژیم غذایی کاهش وزن برای فرد خیلی راحت تر خواهد شد.

این غذا یکی از بهترین پیشنهاد ها برای افرادی که در دوران رژیم ها خیلی خیلی سخت هستند.