خواص فوق العاده گل گاوزبان

خواص فوق العاده گل گاوزبان

.

• تقویت کننده اعصاب و روان و حواس پنجگانه و نشاط آور است.
• گل گاوزبان تصفیه کننده خون است.
• آرام کننده اعصاب است.
• عرق آور است.
• ادرار آور است.
• گل گاو زبان کلیه ها  را تقویت می کند.
• سرماخوردگی را برطرف می کند.
• گل گاو زبان در درمان برونشیت موثر است.
• بی اختیاری دفع ادرار را درمان می کند.
• التهاب و ورم کلیه را درمان می کند.
• گل گاو زبان در درمان بیماری سرخک و مخملک مفید است.
• ضماد برگ های گاوزبان برای رفع ورم موثر است.

.

مصرف منیزم

مصرف منیزیم :

منیزیم در هر چیزی مورد استفاده قرار گیرد ماهیچه می سازد از جمله:

• سنتز پروتئین
• عملکرد عضلانی و عصبی
• کنترل گلوکز خون
• تولید انرژی

** از آنجایی که منیزیم را در طول ورزش از دست بدهیم موادی از جمله :

• سبزیجات سبز تیره
• شیر بادام
• کنجد
• ماهی آووکادو

***راهی مهم برای بازیابی بدن خسته تان است و به شما کمک می کند تا بیش ترین تلاش را در سالن ورزش انجام دهید.

دلیل وزن نگرفتن

دلایل لاغری و وزن نگرفتن

.

1. دریافت کم انرژی
2. فعالیت بیش از حد مثل ورزشکاران پر کار
3. بیماری های روده ای و انگلی و سلیاک که سبب جذب نامناسب و عدم بهره گیری مناسب از غذای دریافتی می شود.
4. بیماری های که باعث کاهش وزن می شود مثل سرطان ، پرکاری غده تیورئید که میزان سوخت و ساز و انرژی را افزایش می دهد.
5. فشار های روحی و استرس
6. عوامل ژنتیک بعضی افراد متابولیسم بالایی دارند و مقدار غذایی که می خورند بیشتر از بقیه افراد می سوزانند.

.

کنترل اشتها

راهکار های طلایی برای کنترل اشتها

.

• 8 ساعت خواب کافی
• تامین فیبر کافی در برنامه غذایی
• نوشیدن قهوه بدون شکر
• تمرینات اصولی
• نوشیدن آب کافی در روز
• سبزیجات و میوه دم دست.
• خوردن پروتئین

.

لرزش بدن در تمرین

لرزش بدن در موقع تمرین

.

1. سوء تغذیه
2. ضعف در عضلات دیگر
3. وزنه های سنگین
4. کاهش آب بدن
5. کاهش قند خون
6. بیماری های عفونی
7. اعضای آسیب دیده در بدن

.