خواص فوق العاده گلابی

خواص فوق العاده گلابی

.

1. درمان جوش
2. کاهش کلسترول
3. رفع چین و چروک
4. معدن فیبر با قدرت چربی سوزی بالا
5. تقویت حافظه و افزایش قدرت یادگیری
6. بهبود گوارش و رفع یبوست

.

کمبود ویتامین

نشانه کمبود ویتامین ها

.

1. ویتامین A : مشکل بینایی
2. ویتامین C : بی حالی ، درد عضلانی
3. ویتامین D : پوکی استخوان
4. ویتامین E : کم خونی

.

زمان کات کردن و حجم گرفتن

چه زمانی کات کنیم ؟ و چه زمانی حجم بگیریم؟

.

هدف اصلی از ورزش و تغذیه ، داشتن عضلاتی ورزیده ، در عین حال بدنی بدون چربی و متناسب است.

مشکل اصلی  اینجاست که اکثر افراد نمی دانند که چه زمانی باید وارد کدام فاز تمرین شوند ، و هر فاز را  تا چه مدت ادامه دهند.

1. اگر به عنوان یک مرد چربی بدنی بالاتر از 15 درصددارید ، باید وارد فاز چربی سوزی شوید تا زمانی که چربی شما به 10 درصد یا کمتر برسد.، از طرف دیگر اگر چربی بدن شما10 درصد یا کمتر است ، می توانید وارد فاز حجم شوید و این فاز را تا زمان رسیدن به چربی 15 درصد ادامه دهید.
2. بعنوان یک خانم ، اگر چربی بدن شما بالاتر از 25 درصد باشد، باید وارد فاز کات شوید و تازمانی که چربی شما به 20 درصد یا کمتر برسد.. از طرف دیگر زمانی که چربی بدن شما 20 درصد یا کمتر باشد می توانید وارد فاز حجم شوید و این فاز را تا زمان رسیدن به چربی 25 درصد ادامه دهید.

این توصیه های ساده ، می تواند مانع از اتلاف سال ها وقت و انرژی شما شده و لذت و انگیزه را به شما بازگرداند.

زیتون

زیتون باعث کاهش التهاب در بدن می شود.

.

ترکیبات مختلف در زیتون نه تنها به عنوان ترکیبات آنتی اکسیدانی عمل می کنند بلکه دارای خاصیت ضد التهابی نیز هستند.

این عوامل باعث کاهش التهاب در بدن می شوند.

مصرف زیتون باعث کاهش درد و التهاب در مفاصل ، ماهیچه ها ، قسمت های آسیب دیده ، تاندون ها و اندام های مختلف بدن می شود.

به خصوص در شرایط آرتریت ، نقرس و دیگر شرایط روماتیسمی ، زیتون می تواند درد را کاهش دهد.

.

9 نابود گر معده

9 نابودگر معده

.

• غذاهای مانده
• غذاهای کنسرو شده حاوی نیترات
• سوسیس و کالباس
• آب آلوده به نیترات
• مصرف زیاد ترشیجات
• نان سوخته ، ته دیگ سوخته
• الکل
• سیگار
• دود تریاک

.