مزایا و عوارض قرص لاغری بلوبری

امروز میخوایم راجع به یه نوع میوه صحبت کنیم که کمتر فرد ایرانی آن را می شناسد،ولی خوب خواص اعجاب انگیزش اینقدر زیاد هست که شناخت آن لازم و ضروری است.

شاید روزی کشت و برداشت اون هم توی ایران رواج پیدا کنه و از همه مهمتر نام فارسی بهش اختصاص داده بشه.

اسم لاتین این میوه بلوبری است. بلوبری نوعی گیاه گلدار با میوه ای توت مانند به رنگ ابی تیره یا بنفش است. این میوه بومی شمال امریکا می باشد.  همان طور که در تصویر می بینید گل های این گیاه به صورت توپی، سفید رنگ و صورتی رنگ پریده یا قرمزمی باشد.

طعم میوه های این گیاه شیرین می باشد.بوته های آن می تواند میوه از ماه می تا ماه ژوئن (به مدت یک ماه )می باشد که البته مدت میوه داری این گیاه را می توان تغییر داد.

واین تحت تاثیر شرایط محلی گیاه مثل ارتفاع و پهنای جغرافیایی می باشد.

این میوه یکی از خوشمزه ترین میوه های تابستانی می باشد. این میوه به ظاهر کوچک نقش موثری در نرم کردن پوست های خشک، ارتقا عملکرد مغز و پیشگیری از سرطان دارد.

مطالعه ای جدید ثابت کرده که موش هایی که در رژیم غذایی آنها بلوبری به میزان فراوان گنجانده شده ، بعد از مدتی چربی شکمی خود را از دست داده اند.

گفتنی است که این نوع چربی ارتباط قوی با ابتلا به دیابت و بیماری قلبی دارد.

از دیگر مزایای بلوبری کاهش کلسترول و ارتقا سطح گلوکز خون می باشد. محققان می گویند که آنتی اکسیدان موجود در بلوبری روش ذخیره بدن و پردازش گلوکز و یا قند را تغییر می دهد. بنابراین خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش می دهد. تاکنون مزایای خوردن میوه ها و سبزیجات به کرات ثابت شده است. اما این تحقیق تاثیر بسزای بلوبری در کاهش چربی شکمی را نشان می دهد.

راجع به تاثیر این میوه در صاف شدن شکم صحبت کردیم، حالا کمی دسته بندی شده تر بررسی می کنیم.

جوان کننده پوست

آنتی اکسیدان های موجود در این میوه باعث نرمی پوست می شود. ترکیب آن با آب لیمو و شکر منجر به روشن تر شدن و پوست اندازی می شود.

کمک به مثانه
این میوه مثل کران بری حاوی ترکیباتی است که مانع از چسبیدن باکتری ها به دیواره مثانه می شود. بنابر این امکان عفونت مثانه کاهش می یابد.

پیشگیری از سرطان
انتوسیانین های بلوبری – که به آن رنگ مات آبی می دهد- به رادیکال های آزاد (عامل سرطان)حمله کرده و مانع ازرشد سلولهای سرطانی می شود. خوردن تنها نیم فنجان از این میوه در روز این نقش را به خوبی برآورده می کند.

غذای مغز
محققان می گویند که این میوه مانع از مشکلات مغزی نظیر از دست دادن حافظه می شود. و این به خاطر آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدهای موجود در این میوه است.

این محصول لاغری با توجه به اینکه از عصارهی این گیاه گرفته شده است ، لذا هیچ گونه عوارضی متوجه شما نخواهد بود.

جهت سفارش و مشاوره تخصصی با شماره تلگرام زیر در ارتباط باشین:

09125757208

چیزی در مورد خواص آب نارنج می دونید؟

.

.

نارنج چه نوع میوه ای است؟

همون طور که احتمالا می دونید، نارنج میوه ای از خانه مرکباته و درخت نارنج بومی آسیا و مدیترانه است و عنوان مادر مرکبات شناخته می شه.

طبع نارنج سرد و خشکه و از نارنج، پوست نارنج و بهار نارنج برای تهیه سس سالاد، مربا و مارمالاد و به عنوان طعم دهنده غذا استفاده می شه، همچنین از روغن نارنج هم برای تهیه داروها، لوازم آرایشی و صابون بهره برده میشه.

---

 

فواید آب نارنج چیست؟

آب نارنج عصاره میوه نارنجه که برای از بین بردن تلخی اون، بعد از آب گیری از نارنج، 2 بار اون رو جوشانده و بعد از خنک شدن، اون رو مصرف می کنن.

نارنج در گروه مرکبات جای می گیره و تا حدودی دارای ویتامین C هست. به همین دلیل مصرف آب نارنج همراه غذاهای گوشتی جذب آهن موجود در گوشت رو زیاد می کنه. این مایع ترش به دلیل طعم ویژه ای که داره در صورتی که به غذا یا سالاد اضافه شه، نیاز به مصرف نمک رو هم کاهش می ده و به تحریک اشتها کمک زیادی می کنه.

• طبق اصول طب سنتی، ترشی ها همه به عصب ها ضرر می رسونن، از بین ترش مزه ها، نارنج کمترین ضرر و آسیب رو به سیستم عصبی میزنه.
• خوردن آب نارنج همراه با غذا، شکر اضافی رو از بدن دفع کرده و خاصیت کاهندگی قند خون رو داره. به همین دلیل به بیماران دیابتی توصیه می شه این چاشنی رو همراه سالاد سبزیجات تازه و غذا میل کنن.
• همچنین افرادی که کم خونی دارن یا در معرض کمبود آهن هستن، بهتره همراه غذا آب نارنج مصرف کنن.
• همچنین آب نارنج پایین آورنده چربی خونه و در ضمن یه ضدعفونی کننده محسوب می شه و مصرف اون هنگام گلودرد تاثیرات مثبتی رو به همراه داره.

آب نارنج و لاغری:

طبق تحقیقات آلکالوئید سینافین موجود در نارنج باعث افزایش متابولیسم بدن و کاهش اشتها شده و در کنار ورزش می تونه باعث لاغری و کاهش وزن افراد بشه.

خواص آب نارنج در مورد پوست:

آب نارنج پوست رو آب رسانی کرده و به عنوان مرطوب کننده طبیعی پوست استفاده می شه، همچنین دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی بوده و برای درمان آکنه و جوش صورت مفیده.

انواع فیبر و فواید هر کدام

.

.

انواع فیبر و فواید هر کدام

همه ما بخصوص افرادی که در زندگی حداقل یک بار پیرو یکی از رژیم های غذایی بودن، حتما با فیبر آشنا هستن، اما آیا انواع فیبر و فواید هر کدوم رو هم می دونیم؟

فیبر ها از راه های مختلفی روی سلامتی ما تاثیرگذارن؛ دفع یبوست، کاهش وزن، سلامت پوست و مو و… همه از جمله فواید فیبر برشمرده میشن. اما باید بدونیم که همه فیبرها یکسان نیستن و تفاوت هایی دارن، بعضی از فیبرها بسیار سودمند و برخی دیگه می تونن زمینه ساز مشکلات گوارشی جدی بشن.

در یک نگاه کلی، تعریف فیبر:

فیبر به گروهی از کربوهیدرات ها میگن که بدن انسان قادر به هضم اونها نیست؛ جالبه بدونید که بدن ما آنزیم گوارشی برای تجزیه فیبر نداره و اونها در حین عبور از سیستم گوارشی ما، بدون تغییر می مونن.

فیبرها رو اغلب می شه در سبزیجات، میوه ها، بنشن ها، غلات کامل، آجیل ها و مغزها پیدا کرد!

مقدار توصیه شده:

طبق آماری جهانی اکثر افراد دنیا در روز چیزی حدود 15 تا 17 گرم فیبر مصرف می کنن، در حالی که میزان توصیه شده برای مردان 38 گرم و برای زنان 25 گرمه!

و اما انواع فیبر و ویژگی های هر کدوم چیست؟

انواع مختلفی از فیبر در دنیا وجود داره که هر کدوم در بدن متفاوت و منحصر به فرد عمل می کنن، شاید اکثر ما در دسته بندی فیبرها با اصطلاح “فیبر محلول” و “فیبر نامحلول” آشنا باشیم، اما در هر کدام از این برچسب ها انواع مختلفی از مواد مغذی وجود دارن.

• تمام انواع الیاف محلول هضم رو تسریع می کنن، بنابراین بدن شما برای جذب قند از غذاهایی که می خورید استفاده می کنه؛ این کار به جلوگیری از افزایش سریع قند خون شما که بخش مهمی از مدیریت دیابت هم هست، کمک می کنه.
• الیاف محلول با اسیدهای چرب هم درگیر می شن و باعث کاهش LDL یا همون کلسترول بد خون میشن.
• الیاف نامحلول به هدر دادن و جابجایی زباله از طریق روده کمک می کنن، این نکته باعث می شه یبوست از بین رفته و سیستم گوارشی به صورت منظم کار کنه.

انواع فیبر:

• غیرمحلول شامل: سلولز، همی سلولز، لگینین (گندم و جو کامل، سبوس گندم، دانه ها، مغزها و سبزی ها)
• محلول در آب شامل، پکتین، صمغ، (سیب، انگور، آلو، مرکبات، سایر میوه ها، جو، جو دوسر و حبوبات)

فیبر تخمیرپذیر:

فیبرهای تخمیرپذیر، باعث افزایش تعداد باکتری های روده می شن و تعادل اونها رو تنظیم می کنن، در عین حال زنجیره کوتاهی از اسیدهای چرب که خواص بسیاری در حفظ سلامت داره، تولید می کنه.

لازم به ذکره که بهترین منبع تامین فیبر‌های تخمیرپذیر انواع لوبیا و بنشن ها هستن.

فیبر چسبان:

برخی فیبرهای محلول، در هنگم حل شدن در آب، ماده ژل مانند غلیظی رو به وجود میارن که به عنوان فیبر چسبان شناخته میشه. همین خاصیت ژل مانند فرآیند هضم غذا و جذب مواد مغذی رو کند می کنه و باعث میشه بدن مدت زمان بیشتری احساس سیری کنه.

نکته مهم:

انواع مختلفی از فیبر توی موادغذایی متفاوتی هم وجود داره، به همین علت متخصصان تغذیه توصیه می کنن که حتما برنامه غذایی جامع و کاملی رو داشته باشیم.

دوش آب سرد بهتر است یا گرم؟

دوش آب سرد و آب گرم از جمله راه حل های درمانی است که می تواند در شرایط مختلف، فواید زیادی داشته باشد.

امروزه بر روی استحمام و تاثیر آن بر سلامتی تحقیقات زیادی انجام شده است، اما اغلب این سوال پیش می آید که بین دوش آب سرد و دوش آب گرم، کدام یک بهتر است؟

به طور خلاصه می توان گفت که قبل از خواب دوش آب گرم و پس از برخاستن از خواب، دوش آب سرد توصیه می گردد.

کدام یک بهتر است؟

شاید تمایل شما این باشد که در روزهای گرم تابستان، وقتی خسته از سرکار برمی گردید، یا آنکه مدت زیادی در گرما بوده اید، دوش آب سرد بگیرید تا انرژی از دست رفته خود را بازیابید. همچنین در روزهای سرد زمستان، ترجیح می دهید، با یک دوش آب گرم تمام سرما را از تن خود بیرون برانید. اما باید اغراق کرد که در مجموع آب سرد تاثیرات بهتری روی سلامت پوست دارد و به انقباض و محکمی پوست بیشتر کمک می کند. لازم به ذکر است که برای استفاده از فواید دوش آب سرد نیازی نیست مدت زمان طولانی در حمام را با آب سرد دوش بگیرید بلکه کافی است حداقل 10 ثانیه در پایان حمام خود زیر دوش آب سرد بروید.

دوش آب داغ ممکن است در حمام احساس خوب ایجاد کند اما برای پوست و مو مفید نیست و باید بعد از دوش آب گرم از روغن های طبیعی به منظور حفظ رطوبت پوست، جلوگیری از خارش، خشکی و تشدید بیماری های پوستی مانند اگزما استفاده کنید.

برخی از افراد این فکر را دارند که آب سرد موجب سرماخوردگی گردد اما بهتر است بدانید که بهترین روش دوش گرفتن آن است که پس از استحمام با آب ولرم رو به گرم، در انتهای استحمام دست و پای خود و گردی صورت را با آب خنک شسته و سپس از حمام خارج شوید. این روش هم نشاط را به شما باز می گرداند و هم تاثیرات فوق العاده ای بر سلامت پوست شما دارد، بعلاوه خطر ابتلا به سرماخوردگی را در روزهای سرد زمستان هم از میان می برد.

جهت سفارش و مشاوره تخصصی با شماره تلگرام زیر در ارتباط باشین:

09125757208

ویژگی های اسلیمینگ قرمز

دارای ال کارنیتین برای افزایش روند چربی سوزی
تعداد 50 عدد کپسول
دوره مصرف 25 روزه
تاثیر بسیار خوب در افزایش متابولیسم بدن
سرعت تاثیر گذاری بیشتر در مقابل مدل آبی و سبز
دارای پلمپ مخصوص

* کاهش شدید اشتهاء
* سرعت بالای تاثیر گذاری
* مشاهده تغییرات در 3 روز اول
* افزایش سوخت و ساز بدن
* افزایش استقامت بدن در تمرین های هوازی
*فرمول ساخت آمریکایی
* دارای 25 کپسول چربی سوز
* دارای 25 کپسول لاغرى

تذکر:
مصرف این مکمل برای خانم های باردار توصیه نمی شود.
افرادی که از بیماری های خاص مثل دیابت و کم خونی و فشار خون رنج می برند نباید از این محصول استفاده کنند.
سن مجاز مصرف این کپسول 18 تا 50 سال است.
از خریدن نمونه های تقلبی به دلیل ارزان بودن شدیدا خودداری کنید.

جهت سفارش محصول با شماره تلگرام زیر در ارتباط باشین:

09125757208