| ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
هر کف دست نان چقدر کالری دارد.؟
.
نان بخش جدانشدنی از رژیم غذایی ماست که مقدار زیادی از انرژی مان را تامین می کند.
نان های مختلف بسته به آردشان ارزش غذایی و کالری متفاوتی دارند.
.
کالری هر کف دست نان عبارت است از:
سس تند کالری بالایی ندارد:
.
سس تند فلفلی طعمی قوی و شدید دارد اما اصلا کالری اس بالا نیست. البته سس های مختلف از نظر کالری با یکدیگر متفاوتند اما هر قاشق سس تند حدود 6 کالری دارد.
سوعت سوخت ساز را افزایش می دهد:
سس تند مقدار ویتامین C و کپسایسین را بالا می برد.کپسایسین که در فلفل تند پیدامی شود دلیل اصلی سوزاننده بودن فافا است. اما علاوه بر تاثیر روی عطر و طعم ، ویتامین C و کپسایسین هر دو نشان داده اند که می تواند باعث بالا رفتن سرعت سوخت و ساز بدن شوند.
.
20 نکته مهم در عضله سازی را بدانید.
.
.
نوشیدن چای زیاد و پررنگ به دلیل اختلال در جذب آهن سبب کم خونی می شود.
.
علائم کم خونی:
.
تاثیر پیاده روی بر پیشگیری از آلزایمر
.
*امروزه هشدارهای زیادی در خصوص جدی گرفتن موضوع آلزایمر به افراد داده می شود که می توان با پیاده روی های صبحگاهی خطر ابتلا به زوال عقل و آزایمر را تا حد امکان کاهش داد.
در صورت تداوم این ورزش صبحگاهی ، می تواند پیری را به تعویق بیندازد و انرژی شما راافزایش دهد.