پیاده روی یکی از بهترین ورزش ها و تفریحات برای افزایش سلامتی می باشد.
حداقل یک صبح در هفته را به پیاده روی در طبیعت و پارک اختصاص دهید این کار باعث:
1-سلامت قلب و ریه می شود.
2-همچنین به کاهش کلسترول خون کمک می کند.
3-جلوگیری از پوکی استخوان در افراد سالمند.
4- آسان ترین ورزش برای کاهش وزن و چربی سوزی است.
افرادی که دیابت دارند به شدت پیاده روی بهشون پیشنهاد میشه.
هر روز راه رفتن می تواند به کنترل سطح قند خون کمک بسیاری می کند.
پیاده روی به افرادی که دچار افسردگی هستند کمک بسیار بزرگی می کند.
هر 100 متر رو به عقب پیاده روی کردن برابراست با 1000 متر پیاده روی معمولی.
پیاده روی ره به عقب اندام و شکل عضلات پا را زیبا می کند.
آیا نوشیدنی های انرژی زا واقعا باعث انرژی فرد می شوند.؟
بیشتر نوشیدنی های انرژی زا حاوی مقادیر بالایی کافئین هستند که باعث می شود فرد در مدت زمان اندکی انرژی بالایی را دریافت کند.
برخی از این نوشیدنی ها شامل شکر هستند.
این افزایش کوتاه مدت است و ممکن است پیامد هایی را برای فردی که آن را مصرف می کند در براشته باشد.
به عنوان مثال نوشیدنی های انرژی زا که حاوی شکر هستند ممکن است باعث افزایش وزن فرد شوند. همچنین ماده غذایی کافئین می تواند باعث موارد زیر شود:
ترکیب این نوشیدنی های انرژی زا با الکل ممکن است حتی سبب عوارض بیشتری شود. این نوشیدنی ها می توانند شدت و حالت درد ناشی از مسمومیت را کاهش دهند در نتیجه فرد بیشتر راغب می شود تا از این نوشیدنی ها استفاده کند در حالی که مشکل از جای دیگر است و مصرف بیش از حد این نوشیدنی ها سبب عوارض بیشتر می شود.
برای اغلب افراد مصرف این نوشیدنی ها به شکلی اتفاقی موردی ندارد ، اما بهتر است میزان مصرف خود را به 16 انس در طول روز محدود کنید.
اگر شما هم اکنون از نظر بدنی در شرایط خوبی نیستید و قصد دارید تا خودتان را سرحال بیاورید به جای این نوشیدنی ها به فکر راه چاره بهتر و سالم تر باشید هیچگاه صورت مساله را پاک نکنید.
به حد کافی بخوابید به همان فعالیت های روزمره خو بپردازید و سعی کنید سالم تر غذا بخورید. اگر این موارد به شما کمک نکرد بهتر با دکتر خود مشورت کنید ، اما هیچگاه فراموش نکنید که هیچگاه لازم نیست دنبال راه حل های عجیب باشید.
گاهش اوقات خستگی نشانه ای از یک بیماری زمینه ای مانند کم کاری تیروئید یا کم خونی است پس همیشه دنبال نوشیدنی های انرژی زا نباشید.
تعداد کمی از افراد هستند که به طور کلی از نوشیدن این نوشابه ها کاملا پرهیز کنید اگر شما دچار بیماری قلبی هستید یا به فشار خون مبتلا می باشید از دکتر خود در این مورد که اجازه مصرف نوشابه ها رادارید یا نه سوال کنید.
نوجوانان زنان باردار و زنانی که شیر می دهند بهتر است از این نوشیدنی ها مصرف نکنند یا حداقل مصرف آن را محدود کنند.
با افزایش مصرف این نوشابه های انرژی زا بسیاری از والدین نگران این مورد هستند که فرزندان آن ها چه حجم از کافئین باید مصرف کنند. طبق گزارش آکادمی علوم آمریکا نوجوانان باید تنها 100 میلی گرم کافئین در طول روز مصرف کنند. افراد کم سن و سال تر نباید این نوشیدنی را به شکل عادتی مصرف کنند.
ویتامین های محلول در آب و محلول در چربی
در این بخش ویتامین ها و مینرال های ضروری بدن رو بهتون توضیح میدیم.
سه دسته ویتامین داریم:
1-ویتامین های محلول در آب
2-ویتامین های محلول در چربی
3- مواد معدنی(مینرال ها)
1-ویتامین های محلول در آب:
این ویتامین ها برای جذب شدن فقط احتیاج به اب دارند.اگر مقدار اضافی از این ویتامین ها رو استفاده کنیم بدن ما به صورت هوشمندانه از طریق ادرار دفع میکنه ولی این به این معنی نیست که مقدار زیادش بی ضرر نیست.
شامل ویتامین های گروه B و C می باشد.
2-ویتامین های محلول در چربی:
این نوع ویتامین های برای جذب شدن نیاز به رژیم غذایی دارن که توش چربی داشته باشه و تو چربی ها بدن هم ذخیره میشه اگه زیادی از حد استفاده کنیم به مرحله خطرناک و سمی میرسیم مثل ویتامین های محلول در آب دفن نمیشن.
شامل ویتامین های K , E , D , A می باشد.
3- مواد معدنی :
خب مواد معدنی رو می تونیم به سه بخش تقسیم کنیم.
مواد معدنی ماکرو (اصلی)
مواد معدنی کمیاب
فلزات سمی
کلسیم ، فسفر ، منیزیم ، پتاسیم ، فسفر و گوگرد به عنوان مواد معدنی درشت شناخته میشن ، چون تو بدنمون به مقدار زیاد وجود داره ، سایر مواد معدنی به عنوان مواد معدنی نادر شناخته میشن چون تو بدنمون به مقدار بسیار اندک وجود داره ولی خب بدون توجه به مقدار هر کدومشون تو بدن ما ، همه مواد معدنی نقش حیاتی در بدن ایفا میکنه.
مواد معدنی که به مقدار کمتری در بدن ما وجود دارن نسبت به مواد معدنی درشت که به مواد معنی کمیاب معروف هستند عبارت اند از:
آهن ، منگنز ، مس ، روی ، کروم ، سلنیوم ، ید ، کلراید و فلوئور
و در آخر :
فلزات سمی : مواد معدنی هستند که هیچ نقش مفیدی در بدن ایفا نمی کنند وبا جایگزین شدن به جای مواد معدنی مفید سبب اختلال در متابولیزم و فعالیت بخش ها ، اندام ها و بروز بیماری ها و حتی مشکلات ژنتیکی میشن.
امروزه به دلیل آلودگی محیط زیست انسان با بیشترین حجم این مواد در طول تاریخ مواجه شده
این فلزات شامل : جیوه ، سرب ، آرسنیک ، کادمیوم ، آلومینیوم و تعدادی دیگر...
قرص لاغری بلوبری (Blueberry)
قرص لاغری بلوبری از قدیمی ترین و قوی ترین قرص های موجود در بازار می باشد.
این محصول در بسته های 30 تایی در دسترس هستند.
در کشور زیبای برزیل تولید و در بازار جهانی عرضه می شود.
محصول بلوبری دارای 30 عدد کپسول آبی رنگ می باشد.
دارای تاییدیه FDA از آمریکا می باشد.
Food & Drug Administration
دارای چند ویژگی می باشد که:
1-کاهش وزن 10 الی 17 کیلو در هر دوره بدون بازگشت (تضمینی)
2-کاهش سایز بی نظیر و چشم گیر
3-کاهش اشتهای فوق العاده قوی از همان روز اول استفاده محصول
4-بالا رفتن متابولیسم بدن
5-جلوگیری از شل شدن و افتادگی پوست بعد از لاغری
6-باعث حفظ شادابی و زیبایی پوست
7-جمع کننده و سفت کننده پوست بعد از لاغری
چند مورد منع مصرف که عبارت اند از:
1-افرادی که بالای 60 سال سن دارند.
2- افرادی که زیر 18 سال سن دارند.
3- اشخاصی که به بیماری قلبی و عروقی مبتلا هستند.
4-بیماران دیابتی.
5-اشخاصی که بیماری کلیوی و ریوی دارند.
6- بانوان عزیزی که در دوران شیردهی ویا باردای هستند نباید مصرف کنند.
*نکته*:در موارد منع مصرف ، مصرف در صورت مشاوره رایگان با متخصصین ما.
سفارش و مشاوره رایگان با شماره زیر:
09127204940
سردرد
سرگیجه
استرس
بی حالی
بی خوابی
پریشانی
خشکی دهان
یبوست
معده درد
اشفتگی
این علائم به طور موقت بوده و بعد از چند روز کاملا برطرف خواهد شد.
جای هیچ گونه نگرانی نیست.
لیست محصولات موجود:
قرص لاغری بلوبری (Tablet Thinness Bluberry)
قرص لاغری ادیوس (Tablet Thinness Adios)
قرص لاغری اسلیمینگ مشکی (Tablet Thinness Slimming black)
قرص لاغری اسلیمینگ قرمز (Tablet Thinness Slimming Red)
قرص لاغری اسلیمینگ طلایی( Tablet Thinness Slimming Gold)
قرص لاغری جی سی (Tablet Thinness GC)
قرص لاغری بادی اسلیم (Tablet Thinness BodySlim)
قرص لاغری هزال (Tablet Thinness Hazal)
قرص لاغری گلوریا (Tablet Thinness Gloria)
قرص لاغری ریداکتیل (Tablet Thinness Ridactil)
قرص لاغری تینوئید (Tablet Thinness Tinoid)
قرص کبدشور
شربت کبدشور
مولتی ویتامین