پیاده روی

پیاده روی یکی از بهترین  ورزش ها و تفریحات برای افزایش سلامتی می باشد.

حداقل یک صبح در هفته را به پیاده روی در طبیعت و پارک اختصاص دهید این کار باعث:

1-سلامت قلب و ریه می شود.

2-همچنین به کاهش کلسترول خون کمک می کند.

3-جلوگیری از پوکی استخوان  در افراد سالمند.

4- آسان ترین ورزش برای کاهش وزن و چربی سوزی است.

افرادی که دیابت دارند به شدت پیاده روی بهشون پیشنهاد میشه.

هر روز راه رفتن می تواند به کنترل سطح قند خون کمک بسیاری می کند.

پیاده روی به افرادی که دچار افسردگی هستند کمک بسیار بزرگی می کند.

هر 100 متر رو به عقب پیاده روی کردن برابراست با 1000 متر پیاده روی معمولی.

پیاده روی ره به عقب اندام و شکل عضلات پا را زیبا می کند.