| ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
افراد بالای 65 سال و زیر 17 سال
فشار خون بالا و پایین
بیماری های قلبی و عروقی
بیماری های قند و دیابت
بیماری های کلیوی و ریوی
خانم های باردار
خانم های شیر ده
تپش قلب بالا
سرعت یکنواخت در تمرین هوازی
ترس از وزنه های سنگین
ورزش با معده خالی
غفلت از انجام حرکات کششی
زیاده روی در دراز نشست
سفیده تخم مرغ: به دلیل بالا بودن پروتئین کامل.
مصرف لبنیات با گئشت باعث بیماری هایی مانند:
چربی کبد
جزام
فلج
نقرس
بواسیر
قولنج
درد دندان
امراض رطوبتی می شود.