قهوه

با قهوه به جنگ سرطان بروید.

.

قهوه بنوشید.

** نوشیدن 3 فنجان قهوه در روز موجب کاهش 50 درصد انواع سرطان ها می شود.

همچنین این نوشیدنی محبوب ریسک انواع بیماری ها را کاهش می دهد.

عوارض پشت میز نشینی

عوارض پشت میز نشینی زیاد

.

1. ایجاد لخته خون در گردن و کمر
2. آُیب مهر های گردن ، ستون فقرات
3. پوکی استخوان
4. افزایش وزن
5. گرفتگی عضلات
6. افزایش چربی خون

.

مهار اشتها برای کاهش وزن

بهترین مهار کننده های اشتها برای کاهش وزن

.

• بادام
• قهوه
• سیب
• تخم مرغ
• شکلات تلخ
• جوپرک
• ماهی سالمون
• سس تند

.

خواص قهوه ترک

خواص قهوه ترک

.

• عملکرد فیزیکی شما را افزایش می دهد.
• به کاهش وزن کمک میکند.
• به تمرکز بیشتر شما کمک میکند.
• خطر مرگ را کاهش می دهد.
• خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.
• خطر سکته را کاهش می دهد.
• خطر بیماری پارکینسون را کاهش می دهد.
• بدن شما را محافظت می کند.
• یبوست را درمان می کند.
• قهوه از افسردگی جلوگیری می کند.

.

غذای آزاد در رژیم

لیست غذاهای آزاد در رژیم

.

• مواد خوراکی به اسم کالری آزاد وجود دارد.شما با خوردن این مواد غذایی هیچ کالری اضافه تری نسبت به برنامه غذایی تان مصرف نمی کنید. این غذاها به شما کمک می کنند برای مدت طولانی تری سیر بمانید. سبزیجات و بعضی از میوه ها شامل لیست غذاهای ازاد می شوند.
• خیار ، کاهو ، کلم ، کلم فندقی ، کرفس ، تره اسفناج ، کدو ، بادمجان ، کلم پیچ ، شلغم ، آب ویتامین ها مواد معدنی ، گوجه فرنگی ،چای ، قهوه ، گل کلم ، کلم دلمه ای ، اسفناج ، هویج ، کدو لوبیا سبز ، پیاز ، پیازچه ، ترب ، تربچه ، جعفری ، ریواس ، شاهی ، قارچ ، ادویه ، نمک ، فلفل ، عرقیجات

.