غذای آزاد در رژیم

لیست غذاهای آزاد در رژیم

.

• مواد خوراکی به اسم کالری آزاد وجود دارد.شما با خوردن این مواد غذایی هیچ کالری اضافه تری نسبت به برنامه غذایی تان مصرف نمی کنید. این غذاها به شما کمک می کنند برای مدت طولانی تری سیر بمانید. سبزیجات و بعضی از میوه ها شامل لیست غذاهای ازاد می شوند.
• خیار ، کاهو ، کلم ، کلم فندقی ، کرفس ، تره اسفناج ، کدو ، بادمجان ، کلم پیچ ، شلغم ، آب ویتامین ها مواد معدنی ، گوجه فرنگی ،چای ، قهوه ، گل کلم ، کلم دلمه ای ، اسفناج ، هویج ، کدو لوبیا سبز ، پیاز ، پیازچه ، ترب ، تربچه ، جعفری ، ریواس ، شاهی ، قارچ ، ادویه ، نمک ، فلفل ، عرقیجات

.