لاغری و تناسب اندام
بهترین و قویترین وبلاگ لاغری و تناسب انداملاغری و تناسب اندام
بهترین و قویترین وبلاگ لاغری و تناسب اندامویژگی های اسلیمینگ طلایی
ویژگی‌های کپسول لاغری اسلیمینگ
-ترکیبات 100% گیاهی بدون عوارض
-اثر ماندگاری بالا بعد از اتمام مصرف البته با رعایت رژیم غذایی مناسب
-مناسب برای تمام افراد بخصوص بانوان که وقت ورزش کردن ندارند
-عدم محدودیت دوره زمانی مصرف با مشاوره
-مدت‌زمان مصرف 50 روزه برای استفاده بیشتر
-قیمت مناسب نسبت به محصولات مشابه
-حاوی 50 عدد کپسول در 2 قوطی 25 کپسول
.
طریقه استفاده:
-هفته اول ، یک کپسول کاهش اشتها روزانه 20 دقیقه بعد از صبحانه کامل,به همراه رعایت رژیم کم‌کالری و کم‌چرب!!!!
-بعد هفته دوم یک کپسول کاهش اشتها به همراه یک کپسول چربی سوز قبل یا بعد از صبحانه.
مشخصات :
-50 عدد کپسول 350 میلی‌گرم
-کد تائید KWSZ Z [2006] No .03-0240
-ساخته‌شده توسط شرکت ایندیاناپولیس U.S.A
-اثر عالی فرمول علمی:
-از دست دادن وزن در 3 روز
-کمر باریک در 5 روز
-بدو رژیم غذایی بدون سالن ورزش
البته اگر ورزش هم در کنار این چربی سوز باشد چند برابر شمارا به آن چیزی که می‌خواهید نزدیک می‌کند.
-نکاتی که در مورد مصرف کپسول لاغری اسلیمینگ باید به آن توجه کنید
-این مکمل غذایی در اصل برای افرادی تولیدشده که به دلیل مشغله کاری یا عدم توانایی یا هر دلیل دیگری قادر به ورزش نمی‌باشند.
-ترکیبات این کپسول کاملاً گیاهی بوده و هیچ‌گونه عوارضی ندارند هر چین
در بعضی موارد به دلیل عدم مصرف درست محصول به بیماری خاصی که فرد دارد
عوارضی دیده‌شده!!!
-محتویات هر دو قوطی 25 عددی باهم یکسان بوده و تفاوتی ندارند
تذکر :
-مصرف این مکمل برای خانم‌های باردار توصیه نمی‌شود
-افرادی که از بیماری‌های خاص مثل دیابت و کم‌خونی و فشارخون رنج می‌برند نباید از این محصول استفاده کنند
-سن مجاز مصرف این کپسول 18 تا 50 سال است
-از خریدن نمونه‌های تقلبی به دلیل ارزان بودن شدیداً خودداری منید
-از فروشنده‌ای خرید کنید که به آن اطمینان دارید چون حدود 90% نمونه‌ها تقلبی دارید.
جهت سفارش و مشاوره تخصصی با شماره تلگرام زیر در ارتباط باشین:
09125757208
اسلیمینگ طلایی
.
.
اسلیمینگ ادونسد طلایی با فنّاوری مدرن ساخته‌شده است و از عصاره گیاهان در حال رشد در یونان گرفته‌شده است
کپسول لاغری اسلیمینگ ادونسد برای لاغری و زیبایی مؤثر است و برای هزاران سال مورداستفاده قرارگرفته شده است.
کپسول لاغری اسلیمینگ طلایی یکی از بهترین چربی سوزها و کاهش‌دهنده وزن
افراد است.این کپسول لاغری دارای ترکیباتی کاملاً گیاهی بوده و در ساختار
آن همانند چربی سوزهای دیگر هیچ‌گونه مواد مخدر(افدرین) به کار نرفته,این
ویژگی باعث شده این چربی سوز در سطح جهانی محبوبیت خاصی پیدا کند و در
ایران نیز چند سالی هست که به شهرت کافی رسیده است.این چربی سوز با تأثیری
که بر اشتها می‌گذارد مناسب افرادی هست که اضافه‌وزن دارند و در طول روزبه
هر نحوی قادر به فعالیت ورزشی نمی‌باشند و اگر به‌صورت درست و همراه با
رژیم غذایی استفاده شود تأثیر زیادی در کاهش وزن افراد دارد.
متأسفانه به دلیل محبوبیت و تأثیرگذاری زیاد این کپسول در چربی سوزی ،،،
افراد سودجو و همچنین بعضی شرکت‌ها شروع به زدن نمونه تقلبی این محصول
نموده‌اند و باید گفت که این نمونه‌ها حدود ۹۰% از محصولات داخل بازار را
شامل می‌شود ,این مجموعه برای اطمینان خاطر مشتریان این محصول را به‌طور
مستقیم وارد می‌کند و به شما این تضمین را می‌دهد که محصول خریداری‌شده از
نمونه اصلی بوده و ازلحاظ کیفیت و قیمت در بازار تک است.
علت ها و راه های درمان گرفتگی عضلات بدنسازان
.
.
علت ها و راه های درمان گرفتگی عضلات بدنسازان
گرفتگی عضلات بدنسازان از جمله مشکلاتیه که خیلی از ورزشکاران با اون رو به رو هستن و به دنبال راهکارهایی برای درمان اون می گردن. گرفتگی و کوفتگی عضلات بدنسازان پس از ورزش این تصور رو به وجود میاره که یه جلسه ورزشی با کیفیت رو پشت سر گذاشتن، ولی کوفتگی همیشه به این معنا نیست که اندامتون عالی می شه.
اغلب اوقات، بدنسازان هنگامی احساس کوفتگی می کنن که عضلات بی تحرکشون که قبلا هیچ وقت از اونها استفاده نکرده بودن، درگیر می شه. حتی اگر خوش اندام هم باشید، کلاس ورزشی جدید یا تمرین ورزشی جدید که بدنتون به اون عادت نداره باعث می شه تا چند روز درد بکشید!
علت این کوفتگی و درد عضلانی:
پس از یک فعالیت ورزشی تارهای عضلانی تخریب می شن و همین باعث ایجاد درد می شه. تخریب تارهای عضلانی که در واقع پارگی های میکروسکوپی هستن، باعث درد عضلات می شن.
جای نگرانی نیست!
پروسه ای که گفته شد کاملا طبیعی است و دارای مزیت!
در واقع وقتی فیبرهای عضلانی پاره می شن، بدن عضلات آسیب دیده و دردناک رو بازسازی می کنه و پس از اون عضلات حجیم تر و قوی تر از قبل رشد می کنن، این همون مکانیسمیه که ورزشکاران حرفه ای از اون برای حجیم تر و قوی تر شدن عضلاتشون استفاده می کنن!
راه های درمانی (قبل از تمرین)
گرم کردن و انجام حرکات کششی به شما کمک می کنه کمتر دچار درد و گرفتگی عضلانی بشید، نوشیدن آب قبل از تمرین هم از مهم ترین مواردیه که باید رعایت کنید. این کار رو با نوشیدن آب یا نوشیدنی ورزشی که حاوی الکترولیت های لازمه هستن، انجام بدین!
راه های درمانی (بعد از تمرین)
بلافاصله پس از تمرین بدن خودتون رو سرد کنید، بعد از تمرین حدود 5 تا 10 دقیقه، حرکات سبک مثل قدم زدن همراه با حرکات کششی رو انجام بدین. این حرکات به سیستم گردش خون و سیستم لنفاتیک کمک می کنه تا مواد زائد حاصله از تمرین مثل اسید لاکتیک از بدن و عضلات دفع شه و از کوفتگی بعد از ورزش در امان بمونید!
نقش ترامادول در بدنسازی
.
.
در این نوشتار به نقش ترامادول در بدنسازی می پردازیم، همانطور که در مقاله ترامادول چیست براتون گفتیم، ترامادول از گروه داروهای ضد درد متوسط تا شدید است که همین نکته و خاصیت سبب محبوبیت این دارو در بین ورزشکاران حرفه ای نیز شده است. در حقیقت ترامادول به دلیل دارا بودن 10 درصد مورفین و ترکیبات نارکوتیک یک داروی شبه مورفین هم محسوب می شه که مصرف بی رویه آن اعتیاد آور بوده و این نکته اییست که متاسفانه جوانان و ورزشکاران به آن کم توجه هستند.
موارد مصرف ترامادول
- درمان دردهای عضلانی و اسکلتی
- افرادی که دچار انزال زودرس هستند
- افراد معتادی که اقدام به ترک مواد می کنند
- افرادی که به دنبال افزایش لذت جنسی هستند
- افرادی که به دنبال قهرمان شدن و پرورش اندام هستند
ترامادول در بدنسازی چه کار می کند؟
ورزشکاران حرفه ای برای کسب مدال و کسب مقام اولی گاهی اوقات اقدام به مصرف انواع داروهای نیروزا می کنند که این روزها مصرف ترامادول به دلیل عدم احساس درد نیز رواج یافته و ورزشکاران توانایی بیشتری برای زدن حرکت های سنگین پیدا می کنند، اما غافل از اینکه مصرف ترامادول در طولانی مدت سبب وابستگی و اعتیاد می شود. بعد از گذشت زمان کم کم دوز مصرفی پاسخی را که ورزشکاران به دنبال آن هستند را نمی ده و اونها مجبور به استفاده دوز بیشتر می باشند که ممکنه در طول تمرین دچار اوردوز شده و سکته قلبی کنند.
چه کسانی نباید هرگز سمت ترامادول بروند؟
- داشتن سابقه صرع یا تشنج
- وجود مشکلات کلیوی و کبدی
- مصرف داروهای ضد افسردگی
- مصرف داروی پرومتازین و بوپروپیون
- وجود جراحات مغزی و تومورهای مغزی
- مادران باردار و شیرده بدون تجویز پزشک
- در صورت مصرف سایر دارهای مخدر و الکل
- مصرف داروهای ضد درد مخدر از جمله کدئین، ففتانیل و مرفین
متاسفانه در رابطه با ترامادول یک باور غلط وجود داره که عموما بر این تصورند که این دارو وابستگی و اعتیاد نمی یاره، در حالیکه نه تنها مصرف خودسرانه ترامادول در بدنسازی بلکه در سایر موارد در دراز مدت دارای عوارض جانبی زیر می باشد:
- عوارض قلبی و عروقی: اتساع عروق
- عوارض پوستی:خارش، تعریق بیش از حد، ضایعات جلدی
- عوارض چشمی: اختلالات بینایی
- عوارض گوارشی: اسهال، درد شکم، کاهش اشتها، یبوست، تهوع و نفخ
- عوارض ادراری و تناسلی: احتباس ادراری، تکرر ادرار، دفع پروتئین در ادرار و علائم یائسگی
- عوارض خونی: کاهش سطح هموگلوبین
- عوارض سیستم مرکزی: سرگیجه، سردرد، خواب آلودگی، تحریک دستگاه عصبی مرکزی، اضطراب، کاهش هوشیاری، سرخوشی، اختلال خواب، تشنج و ضعف جسمانی
- عوارض تنفسی: مهار سیستم تنفسی
هشدارهایی برای قرص ترامادول:
نباید بیشتر از 300 میلی گرم در روز استفاده شود.
پودر قرص ترامادول نباید به صورت استنشاقی یا رقیق شده با مایع استفاده شود زیرا اثرات تهدید کننده ای از جمله اوردوز را بهمراه خواهد داشت.
در صورت فراموش کردن یک دوز در اولین فرصت دوز فراموش شده را مصرف کنید و اگر نزدیک به مصرف دوز جدید بودید، دوز فراموش شده را رها کنید.
در صورت انجام کارهایی که نیاز به دقت دارند، مانند رانندگی به هیچ عنوان از این دارو مصرف نکنید.
تاثیر شنا بر لاغری و تناسب اندام
.
.
تاثیر شنا بر لاغری و تناسب اندام
همه ما کم و بیش درباره تاثیر شنا بر لاغری و تناسب اندام شنیده ایم، در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز سعی در تشریح چگونگی این اتفاق داریم. شنا کمک زیادی به از دست دادن وزن، سوختن کالری و کاهش استرس در بدن میکنه. در شنا تمام عضلات به یک اندازه در حرکت هستن و انرژی آزاد می کنن.
شما می توانید در یک سطح رقابتی شنا کنید و یا می توانید چندین سال در استخر محل زندگیتون از شنا کردن لذت ببرید. شما هستید که تصمیم می گیرید چقدر می خواید در شنا پیشرفت داشته باشید ولی در هر صورت از مزایای اون بهره مند میشید.
هر سطحی رو که انتخاب کنید، شنا برای شما مناسبه و هیچ وقت هم برای شروع دیر نیست؛ شنا ورزشی لاغر کننده، آرامش بخش و پر از فواید سلامتی است.
بسیاری از استخرهای عمومی در حال حاضر در کنار شنا، به برگزاری کلاس های ایروبیک برای کاهش وزن روی اوردن که این این تاثیر ورزش هوازی خیلی می تونه اثر سوخت و ساز رو بالا ببره.
تاثیر شنا بر لاغری و تناسب اندام چقدر است؟
شنا کردن کالری زیادی می سوزونه، به همین دلیل به شما کمک می کنه تا وزن خودتون رو از دست بدید، همچنین کاهش وزن برای سلامت قلبی عروقی، مخصوصا برای افراد سالخورده هم مفید است.
در حالی که شنا از عضلات زیادی در بدن شما استفاده می کنه، قلب و ریه ها هم باید سخت کار کنن تا اکسیژن برای همه اونها رو فراهم کنه، این به این معنی است که شنا می تونه سیستم قلبی عروقی شما رو به یک تمرین عالی دعوت کنه.
هر تمرینی که باعث می شه شما کمی سنگین تر نفس بکشید، برای سلامتی شما مفیده؛ همانطور که قلب و ریه ها قوی تر میشن، میزان ضربان قلب کنترل میشه و فشار خون پایین میره.
بسته به وزن و سطح اعمالتان، شما بین 90 تا 550 کالری اضافی در یک جلسه نیم ساعته می سوزانید.
آیا شنا کردن قدرت رو افزایش میده؟
شنا به طور مداوم تمرینات مقاومتی برای شما مهیا می کنه، چراکه در حال مبارزه با آب هستید تا بتونید بدن خودتون رو به جلو ببرید. این باعث میشه که افزایش قدرت شما پیشرفت زیادی داشته باشه.
همانطور که شما شنا می کنید، عضله ای که ایجاد میشه که به نوبه خود باعث سوختگی چربی میشه. حتی بعد از اتمام تمرین، مقدار کالری بیشتری هم می سوزونید چراکه بدن شما از کالری های دریافتی برای بازیابی و بازسازی بافت عضلانی استفاده می کنه.
همچنین با توجه به ماهیت حرکات شنا، این ورزش به بهبود انعطاف پذیری عضلات و مفاصل هم کمک کنه.
مزایای دیگه شنا چیست؟
ورزشکاران حرفه ای برای کمک به بازیابی از آسیب ها و مصدومیت ها، از شنا استفاده می کنن، بنابراین اگه تصادف کردید و میخواید به ورزش برگردید، شنا کردن یک راه عالی برای انجام این کار هست.