حرکت سرشانه کوبایی

فواید حرکت سرشانه دمبل کوبایی

.

1. فشار روی کل عضله سرشانه
2. درگیر کردن عضله پشت بازو و جلو بازو
3. ایجاد تعادل بین دلتوئید خلفی ، میانی ، قدامی
4. فشار نسبی روی ساعد ها

.

بدن و جسم

ضعیف شدن بدن و جسم :

1. استعمال دخانیات
2. کمبود آب بدن
3. کمبود ویتامین
4. کمبود پروتئین
5. مصرف زیاد شیرینی
6. اضافه وزن
7. استرس

.

مصرف آب

چرا مصرف آب خیلی مهم است :

1. سلامت قلب
2. برای پاک کردن ریه ها
3. کمک به هضم غذا
4. ترمیم کننده بافت مغز
5. تغذیه پوست
6. از بین بردن مواد سمی بدن
7. افزایش هوشیاری
8. جلوگیری از نقرس

.

قهوه

با قهوه به جنگ سرطان بروید.

.

قهوه بنوشید.

** نوشیدن 3 فنجان قهوه در روز موجب کاهش 50 درصد انواع سرطان ها می شود.

همچنین این نوشیدنی محبوب ریسک انواع بیماری ها را کاهش می دهد.

عوارض پشت میز نشینی

عوارض پشت میز نشینی زیاد

.

1. ایجاد لخته خون در گردن و کمر
2. آُیب مهر های گردن ، ستون فقرات
3. پوکی استخوان
4. افزایش وزن
5. گرفتگی عضلات
6. افزایش چربی خون

.