چند خوراکی بسیار کم کالری

10 خوراکی بسیار کم کالری برای کسانی که رژیم لاغری دارند.

.

1. شاهی آبی
2. آروگولا
3. اسفناج
4. چغندر برگ
5. کاهو
6. کرفس
7. خیار
8. تربچه
9. کدو سبز
10. کلم

.

پاکسازی رگ بدن

خوراکی هایی که رگ های بدن را پاکسازی می کند.

.

• جو دوسر: جو دو سر باعث کاهش چربی خون می شود.
• اسفناج : اسفناج سرشار از ویتامین هایC ,A است که از تصلب شرایین جلوگیری می کند.
• میوه های خشک : میوه های جزء بهترین انتخاب برای پیشگیری از انسداد رگ ها و تمیزی اون ها محسوب می شوند.
• روغن زیتون : روغن زیتون مانع از رسوب در رگ ها می شود.

.

اسفناج

برای درمان کم خونی اسفناج مصرف کنید.

.

*مصرف منظم اسفناج به دلیل محتوای فراوان آهن موجود در آن از بروز بیماری کم خونی پیشگیری کرده و برای دوران قاعدگی و پریود زنان و رشد کودکان و نوجوانان بسیار مفید است.

.

*بهترین زمان برای مصرف اسفناج میان وعده هست چراکه سبک ، زود هضم و مغذی است.

.

**از خواص دیگر اسفناج می توان به این موارد اشاره کرد:

1. سم زدایی بدن
2. سلامت کبد و درمان کبد چرب
3. درمان سرماخوردگی و آنفلوانزا
4. درمان افسردگی
5. درمان بی خوابی
6. جوان سازی پوست صورت
7. جلوگیری از پیری زودرس
8. جلوگیری از ریزش مو

اسفناج سبزیی فوق العاده مقوی می باشد.