بهترین راه و روش های پیشنهادی برای ترک قند و شکر
.
- اگر گرسنه هستید، غذای سالم بخورید.
- یک لیوان آب بنوشید.
- میوه بخورید.
- پروتئین بیشتری مصرف کنید.
- از محرک های خاص اجتناب کنید.
- شکر پاش را از روی میز بردارید.
- قفسه جدا برای شیرنی ها داشته باشید.
- خودتان آشپزی کنید.
- خوب بخوابید.
- طعم های مختلف را امتحان کنید.
- برچسب خوراکی ها را بررسی کنید.